JOOGAKURSSIT JA TAPAHTUMAT

Ma 14.10. - SU 20.10.2024

SYYSLOMATARJOUS:
Syyslomaviikolla joogaat koko viikon vain 35€!

Studiot: Padma Järvenpää, Kerava, Tuusula

Pidä oma joogaretriitti Padman kolmella studiolla! 35€ viikkokortti voimassa 14.-20.10.2024, ja sillä voit maksaa kaikki 60-90min pituiset tunnit! Joogaa vaikka joka päivä, aamuin illoin!

Tutustu tarkemmin tuntivalikoimaan ja varaa paikkasi täältä:

Varaa paikkasi tunnille

Kortti on henkilökohtainen, ja käy maksuvälineenä 60-90 min tunneille. Huomioithan että korttiin pätee samat peruutusehdot kuin muihinkin tunteihin. Eli tarvittaessa peruuta varauksesi 12 h ennen tunnin alkua, itse ajanvarausjärjestelmän kautta, muuten perimme tunnista normaalihinnan. Syyslomakortti on voimassa vain 14.-20.10.2024. Kortilla ei ole vaihto-, palautusoikeutta, eikä sille saa jatkoaikaa.

Osta Syyslomakortti ajanvarausjärjestelmästä kohdasta Prepaid-kortit:

Osta kortteja

TAI kassalta tuntien yhteydessä! Jos haluat maksaa etänä liikuntaeduilla, laita meille sähköpostia padmajooga(a)gmail.com, niin laitamme sinulle ohjeet kuinka toimia. Etämaksusta on AINA sovittava etukäteen.

Uutta! Syksyllä keskiviikkoisin klo 19-20 Järvenpäässä:

Hypno­Breathwork®

HypnoBreathwork® on voimakas metodi, joka yhdistää elementtejä hengityksestä, hypnoosista sekä visioinnista.

HypnoBreathwork® -tunnille saapuessasi pääset kokemaan tehokkaan hengitysharjoituksen, jonka aikana vapautat kehostasi jumiutunutta energiaa sekä tunteita ja pääset lataamaan kehoon uutta elinvoimaa hengityksen avulla. Tunnin jälkeen voit tuntea miten mieli on kirkas ja keho energinen.

Hypnobreathwork -harjoitus tehdään maaten. Käytämme harjoituksissa silmämaskeja, jotta voimme helpommin kääntyä sisäänpäin harjoituksen aikana. Voit ottaa oman silmämaskin mukaan, pieni pyyhe toimii myös.

Hengitys on jotain, mitä jokainen meistä tekee joka hetki, mutta harva meistä kuitenkaan käyttää hengitystä tietoisena työkaluna hyvinvoinnin tukena. Hengityksellä on tutkitusti tehokas kyky laskea stressiä ja lisätä hyvinvointia. Hengitystyöskentelyn avulla voimme päästä kiinni supervoimaan, joka on jo meissä kaikissa, kunhan valjastamme sen käyttöömme.

Harjoituksen jälkeen on varattu lyhyt aika kokemuksen purkamiselle ja tästä johtuen tunnin kesto voi hieman vaihdella.

Tietyt sairaudet sekä poikkeukset terveydentilassa, kuten esimerkiksi astma, hengitysteihin liittyvät sairaudet, sydän- ja verisuonisairaudet, epilepsia, glaukooma, raskaus, äskettäin koettu vakava loukkaantuminen, äskettäin tehty leikkaus tai toimenpide tai vakavat mielenterveysongelmat voivat olla esteenä osallistua hengitysharjoituksiin tai vaativat harjoituksen muokkaamista. Näissä tilanteissa keskustelen lääkärini kanssa ennen harjoituksen aloittamista.

to 27.6. klo 18:45-20
su 7.7. klo 17-18
ke 24.7. klo 17-18
ke 7.8. klo 17-18
Ja syksyllä keskiviikkoisin klo 19-20

Tunnit ohjaa Riikka.
"Olen Riikka, HypnoBreathwork®- ja hengitysvalmentaja. Intohimoni on auttaa ihmisiä löytämään vahva yhteys itseen, jotta sitä kautta jokainen voi löytää itsestään juuri ne vahvuudet, taidot ja voimavarat, joita elämäänsä tarvitsee. HypnoBreathwork -tunneilla haluan tarjota sinulle mahdollisuuden hiljentää hetkeksi muun maailman kiire ja hälinä ja kääntyä sisäänpäin kuulemaan itseäsi - sillä sieltä kumpuaa suurin viisaus."
Katso lisää: www.powermind.fi

Varaa paikkasi

SU 13.10.2024 klo 17-19.30

Extra pitkä yinjooga ja meditaatio

Ohjaaja: Minna
Studio: Padma Kerava
Hinta: 55€ tai kolme leimaa sarjakortista (Ei anytime-kortti)

Yinjoogan filosofia kannustaa meitä pysähtymään ja kuuntelemaan kehoamme sekä mieltämme. Extra pitkä harjoitusaika, joka sisältää myös meditaation, on syvällinen ja rauhoittava harjoitus, joka tarjoaa osallistujille mahdollisuuden syventyä kehon ja mielen yhteyteen. Pitkä harjoitus auttaa päästämään irti kaikesta kiireestä ja suorittamisesta ja voi auttaa vähentämään stressiä, lisäämään joustavuutta ja parantamaan kehon ja mielen yhteyttä.

Harjoituksen aikana tehdään monipuolisesti pitkiä ja rauhallisia kehoa avaavia liikkeitä ilman lihastyötä tai voimaa. Tämä antaa keholle aikaa rentoutua ja syventyä venytyksiin. Monissa liikkeissä käytetäänkin hyödyksi apuvälineitä, kuten joogatiiliä, bolsteria ja vyötä, jotta jokainen voi löytää itselleen sopivan tavan olla asanassa. Kun asanassa viivytään useita minuutteja, kehon asento syvenee itsestään painovoiman avulla, ja kireys hellittää.

Usein meditaatio voi tuntua aluksi vieraalta, joten yinjoogan yhteydessä tehtävät lyhyet harjoitukset ovat lempeä ja helppo tapa tutustua meditaatioon. Erilaisten harjoitusten avulla voit myös löytää helpommin oman meditaatiotyylisi, minkä voit ottaa osaksi omaa arkeasi. Harjoituksen lopulla tehdään visualisointiharjoitus. Visualisointiharjoitus on tehokas tekniikka, jonka avulla voit käyttää mielikuvitusta ja keskittyä mielen rauhoittumiseen tai tavoitteiden saavuttamiseen. Harjoitus perustuu ajatukseen, että kuvittelemalla haluamaasi tilannetta tai tunnetta voit vaikuttaa kehosi ja mielesi tilaan. Harjoitus päättyy loppurentoutukseen. Tervetuloa mukaan hidastamaan! T. Minna 💜

Kurssi toteutuu 5 osallistujalla.

Maksuohje: Osta prepaid-kortti Kurssimaksu 55€ tai maksa sarjakortillasi (Ei anytime kortti).

Kurssin peruutusehdot: Peruutukset viimeistään 7vrk ennen kurssia ja tämän jälkeen vain lääkärintodistusta vastaan. Oman paikan voi myös antaa tai myydä eteenpäin omalle tuttavalle jos itse estyy tulemasta. Paikan myyminen eteenpäin tulee hoitaa itse. Lämpimästi tervetuloa!

LA 19.10.2024 klo: 17.00-19.30

Total Reset Yin

Ohjaaja: Terhi
Studio: Padma Järvenpää
Hinta: 55€ tai kolme leimaa sarjakortista (Ei anytime-kortti)

Täydellinen kropan ja nupin nollausiltapäivä! Tule nauttimaan Sparkling Triggerpoint Yin®in ja Grounding Yin®in parhaat elementit yhdistävästä 2,5 tunnin workshopista ja sen lopussa vielä sointukylvystä! Harjoituksen aikana vuorotellaan hitaiden avaavien asanoiden ja triggerpisteiden vapauttamisen välillä. Hitaiden ja restoratiivisten asanoiden aikana ohjaaja kiertää käsittelemässä meridiaaneja ja akupisteitä ja näitä tekniikoita vuorottelemalla vapautetaan kehon ja mielen jumit kertakaikkisesti.

Tunnille voi ottaa halutessaan oman pienen skumpan urheilujuomaksi helpottamaan rentoutumista, mutta myös vedellä ja teellä selviät erinomaisesti. Tule kokemaan varsinainen “best of” -kimara ja jättämään kiristykset salin lämpöön!

Kurssi toteutuu 8 osallistujalla.

Maksuohje: Osta prepaid-kortti Kurssimaksu 55€ tai maksa sarjakortillasi (Ei anytime kortti).

Kurssin peruutusehdot: Peruutukset viimeistään 7vrk ennen kurssia ja tämän jälkeen vain lääkärintodistusta vastaan. Oman paikan voi myös antaa tai myydä eteenpäin omalle tuttavalle jos itse estyy tulemasta. Paikan myyminen eteenpäin tulee hoitaa itse. Lämpimästi tervetuloa!

PE 1.11.2024 klo: 17.30 - 20.00

Extra Candlelight Yin

Ohjaaja: Tiina-Kaisa
Studio: Padma Kerava
Hinta: 55€ tai kolme leimaa sarjakortista (Ei anytime-kortti)

Tämän pitkän 2,5h Yin-harjoituksen aikana meillä on rauha ja aika läpikäydä koko kehoa hitaasti vaihtuvien yin-asanoiden kautta. Pysähdymme aistimaan kehoon avautuvaa uutta tilaa. Salin rauha, kynttilöiden valo ja rauhallisesti etenevä yin-harjoitus auttavat rauhoittumaan ja laskeutumaan itselle kokonaisvaltaisesti hyväätekevään harjoitukseen. Sopii kaikille.

Kurssi näkyy ajanvarausjärjestelmässä 8 vko aiemmin. Kurssi toteutuu 5 osallistujalla.

Maksuohje: Osta prepaid-kortti Kurssimaksu 55€ tai maksa sarjakortillasi (Ei anytime kortti).

Kurssin peruutusehdot: Peruutukset viimeistään 7vrk ennen kurssia ja tämän jälkeen vain lääkärintodistusta vastaan. Oman paikan voi myös antaa tai myydä eteenpäin omalle tuttavalle jos itse estyy tulemasta. Paikan myyminen eteenpäin tulee hoitaa itse. Lämpimästi tervetuloa!

SU 15.11.2024 klo 18-20.30

Extra pitkä yinjooga ja meditaatio

Ohjaaja: Minna
Studio: Padma Järvenpää
Hinta: 55€ tai kolme leimaa sarjakortista (Ei anytime-kortti)

Yinjoogan filosofia kannustaa meitä pysähtymään ja kuuntelemaan kehoamme sekä mieltämme. Extra pitkä harjoitusaika, joka sisältää myös meditaation, on syvällinen ja rauhoittava harjoitus, joka tarjoaa osallistujille mahdollisuuden syventyä kehon ja mielen yhteyteen. Pitkä harjoitus auttaa päästämään irti kaikesta kiireestä ja suorittamisesta ja voi auttaa vähentämään stressiä, lisäämään joustavuutta ja parantamaan kehon ja mielen yhteyttä.

Harjoituksen aikana tehdään monipuolisesti pitkiä ja rauhallisia kehoa avaavia liikkeitä ilman lihastyötä tai voimaa. Tämä antaa keholle aikaa rentoutua ja syventyä venytyksiin. Monissa liikkeissä käytetäänkin hyödyksi apuvälineitä, kuten joogatiiliä, bolsteria ja vyötä, jotta jokainen voi löytää itselleen sopivan tavan olla asanassa. Kun asanassa viivytään useita minuutteja, kehon asento syvenee itsestään painovoiman avulla, ja kireys hellittää.

Syvä ja rauhallinen hengitys on oleellinen osa harjoitusta. Tunnin aikana tehdään muutamia meditaatioharjoituksia, joissa kiinnitetään huomiota hengitykseen, liikkeeseen, kehoon tai mielikuvaan sulkemalla muut asiat hetkeksi ulkopuolelle. Usein meditaatio voi tuntua aluksi vieraalta, joten yinjoogan yhteydessä tehtävät lyhyet harjoitukset ovat lempeä ja helppo tapa tutustua meditaatioon. Erilaisten harjoitusten avulla voit myös löytää helpommin oman meditaatiotyylisi, minkä voit ottaa osaksi omaa arkeasi.

Meditaatio on yksi tapa pitää huolta omasta hyvinvoinnista ja palautumisesta. Tutkimusten mukaan meditaatio voi parantaa mm. keskittymiskykyä, resilienssiä ja tunnesäätelyä. Harjoituksen lopulla tehdään visualisointiharjoitus. Visualisointiharjoitus on tehokas tekniikka, jonka avulla voit käyttää mielikuvitusta ja keskittyä mielen rauhoittumiseen tai tavoitteiden saavuttamiseen. Harjoitus perustuu ajatukseen, että kuvittelemalla haluamaasi tilannetta tai tunnetta voit vaikuttaa kehosi ja mielesi tilaan. Harjoitus päättyy loppurentoutukseen.

Kurssi toteutuu 5 osallistujalla.

Maksuohje: Osta prepaid-kortti Kurssimaksu 55€ tai maksa sarjakortillasi (Ei anytime kortti).

Kurssin peruutusehdot: Peruutukset viimeistään 7vrk ennen kurssia ja tämän jälkeen vain lääkärintodistusta vastaan. Oman paikan voi myös antaa tai myydä eteenpäin omalle tuttavalle jos itse estyy tulemasta. Paikan myyminen eteenpäin tulee hoitaa itse. Lämpimästi tervetuloa!

FitOver50 verkkovalmennus

Hei sinä ihana +50 nainen!

FitOver50 on uusi verkkovalmennus kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin ja aina vaan parempaan elämään. Verkkovalmennus sisältää erityisesti +50 naisille räätälöidyt harjoitusohjelmat, jumpat ja kehonhuollot, rauhoittavan Yin joogan, sekä ravinto-ohjelman.

Lähde mukaan kanssani tälle matkalle, joka muuttaa elämäsi suunnan.

Tarjoan ihanille Padmalaisille -10% alennuksen valmennuspaketista koodilla: Padma10

Katso lisää verkkosivuiltamme: www.fitover50.fi

Soil of Beauty myynnissä Padmalla

Paikallinen ihonhoitosarja Soil of Beauty on rantautunut Järvenpään Padmalle myyntiin.

"Artesaanikosmetiikkaa Suomesta, jossa yhdistyvät huippulaatuiset luomuraaka-aineet pientuottajilta ja pitkä kokemus kokonaisvaltaisesta ihonhoidosta. Tuotteemme on suunniteltu tuomaan ihollesi luonnollista hehkua ja näkyviä tuloksia. Valmistettu käsityönä omissa tuotantotiloissa Loviisassa luonnon keskellä. Sarja on kansainvälisesti palkittu. Ekokosmetologi & akupunktiohoitaja Henna Uusikallion kehittämä, pitkän luonnollisen ihonhoidon kokemuksen pohjalta. Hennalla on ekohoitola Keravalla. (mybeautyroots.fi) Soil of Beauty on suomalaista vastuullista designia parhaimmillaan ja siksi se on saanut Design From Finland merkin."