jooga, istuen eteentaivutus, yin-jooga

JOOGAKURSSIT JA TAPAHTUMAT


Ma 5.- 11.12.2022


Joulukauden avaus


Kaikki joogatarvikkeet -10%


Salit on puettu jouluun ja juhlan kunniaksi kaikki joogatarvikkeet -10%.
Sydämellisesti tervetuloa - meillä joulun rauha löytyy varmasti!

Nainen, joogaohjaaja hymyilee kameraan valkoisessa tilassa, valkoinen vaate ja tumma mala-koru yllään

Su 11.12.2022 klo 10 - 12.30


Yinjooga Sydämelle & Sointukylpy


Ohjaaja: Anne Raatikainen
Studio: Padma Järvenpää
Hinta: 45€ tai 3 leimaa (ei anytime)


Tässä Yinjooga -harjoituksessa hoidamme erityisesti rintakehän ja niska-hartioiden aluetta. Teemme vagushermoa aktivoivia harjoituksia. Avaudumme kuulemaan oman sydämen kuiskauksia ja löydämme uudelleen tasapainoon ja omaan voimaamme. Harjoitus on tasapainottava, rentouttava ja vapauttava. Päätämme harjoituksen rauhallisen sydämen meditaatioon ja sointukylpyyn.

Maksuohje: Osta prepaid-kortti Kurssimaksu 45€ tai maksa sarjakortillasi.

Kurssin peruutusehdot: Peruutukset viimeistään 7vrk ennen kurssia ja tämän jälkeen vain lääkärintodistusta vastaan. Oman paikan voi myös antaa tai myydä eteenpäin omalle tuttavalle jos itse estyy tulemasta. Paikan myyminen eteenpäin tulee hoitaa itse.



Ilmoittaudu


Nainen, joogaohjaaja istuu polvillaan kädet sylissä valkoisessa tilassa

La 17.12.2022 klo 14 - 16.30


Body Mind Spirit - workshop


Ohjaaja: Tintti Andersson
Studio: Padma Järvenpää
Hinta: 45€ tai 3 leimaa (ei anytime)


Sukellus itsetuntemuksen alkulähteille hengityksen, kehon luontaisen liikkeen ja sisimpään syventymisen kautta. Workshop sisältää:


  • hengitysharjoituksia
  • keskustelua
  • tehtäviä
  • yin -harjoitus
  • sointukylpy

Varaathan mukaasi kynän ja paperia, sekä mukavat vaatteet yin -harjoitukseen. Sydämellisesti tervetuloa ottamaan askel kohti vahvaa itsetuntemusta, sisäistä voimaasi.

Fasilitoijana Tintti Andersson, psyykkinen valmentaja, Yoga Yinful - meditaatio-ohjaaja.

Maksuohje: Osta prepaid-kortti Kurssimaksu 45€ tai maksa sarjakortillasi.

Kurssin peruutusehdot: Peruutukset viimeistään 7vrk ennen kurssia ja tämän jälkeen vain lääkärintodistusta vastaan. Oman paikan voi myös antaa tai myydä eteenpäin omalle tuttavalle jos itse estyy tulemasta. Paikan myyminen eteenpäin tulee hoitaa itse.



Ilmoittaudu


Nainen, joogaohjaaja istuu risti-istunnassa valkoisessa tilassa, pukeutuneena valkoisiin vaatteisiin

Su 18.12.2022 klo 10 - 12.30


Yin Joulumatka ja Sointukylpy


Ohjaaja: Anne Raatikainen
Studio: Padma Tuusula
Hinta: 45€ tai 3 leimaa (ei anytime)


Tässä Yinharjoituksessa asetumme kiireettömästi hermostoa rauhoittaviin asanoihin, rauhoitamme hengitystä ja sukellamme joulun tunnelmaan pysähtyen välillä jouluisten runojen ja jouluisen musiikin äärelle. Lopussa teemme lyhyen meditaation, annamme ajan pysähtyä ja lataudumme sointukylvyn äänivärähtelyssä.

Maksuohje: Osta prepaid-kortti Kurssimaksu 45€ tai maksa sarjakortillasi.

Kurssin peruutusehdot: Peruutukset viimeistään 7vrk ennen kurssia ja tämän jälkeen vain lääkärintodistusta vastaan. Oman paikan voi myös antaa tai myydä eteenpäin omalle tuttavalle jos itse estyy tulemasta. Paikan myyminen eteenpäin tulee hoitaa itse.



Ilmoittaudu


Kolme naista makaa silmät kiinni rentoutuneena joogasalissa

Pe 30.12.2022 klo 17.30 - 20.00


Extra Yinjooga ja Sointukylpy


Ohjaaja: Marjut Nyberg
Studio: Padma Kerava
Hinta: 45€ tai 3 leimaa (ei anytime)


Kiireinen mieli ja kireä keho tarvitsevat toisinaan enemmän aikaa ja hoivaa päästäkseen palautumisen ja syvärentoutumisen tilaan. Tämä tunti tarjoaa sinulle hemmottelua, syvärentoutumista ja palautumista pitkällä kaavalla ja kiireettömästi. Juuri sitä, mitä keho ja mieli kaipaavat arjen kiireiden keskellä.

Kehoa avataan ja pehmennetään ensin rauhassa yin-joogan n. 90 min harjoituksessa ja siitä laskeudutaan syvärentoutumaan sointukylpyyn n. 50 min. antaen äänimaljojen, gongin ja koshikellon sointuvärähtelyn kuljettaa kohti turvallisuuden, läsnäolon ja irti päästämisen tilaa, joka parhaimmillaan pysäyttää ajan ja kuljettaa unen ja valveen rajamaille meditatiiviseen olotilaan tai jopa nukahdukseen saakka. Sointukylpy päättyy hiljaiseen rentoutumiseen.

Yin-jooga on läsnäolon joogaa, jossa venyttävissä ja rentouttavissa asanoissa viivytään pitkään ja keskitytään pehmeään hengitykseen. Yin-jooga avaa kehon sidekudoksia, parantaa nivelten liikkuvuutta ja pehmentää sekä rentouttaa lihaksia. Pääasiallisesti Yin-jooga sopii kaikille lukuun ottamatta vakavampia sairauksia.

Yliäänirikkaat soinnut syvärentouttavat kehoa äänivärähtelyn kautta ja rauhoittamalla aivoaaltoja normaalista valve- tai stressitilasta kohti syvärentoutumisen tasoja. Äänten kokonaisuus on harmoninen monipuolinen ja pehmeä. Sointukylpy otetaan vastaan itselleen sopivassa lepoasennossa. Sointukylpyä varten voi ottaa itselleen mukaan myös silmätyynyn. Sointukylpy sopii myös pääasiallisesti kaikille perusterveille.

Maksuohje: Osta prepaid-kortti Kurssimaksu 45€ tai maksa sarjakortillasi.

Kurssin peruutusehdot: Peruutukset viimeistään 7vrk ennen kurssia ja tämän jälkeen vain lääkärintodistusta vastaan. Oman paikan voi myös antaa tai myydä eteenpäin omalle tuttavalle jos itse estyy tulemasta. Paikan myyminen eteenpäin tulee hoitaa itse.



Ilmoittaudu


jooga, kannettava, online jooga

Joogaa missä tahansa, milloin tahansa:

Padma videotalleita nyt saatavilla


Padman joogatallenteiden parissa voit joogata missä tahansa, tutuissa Padman tunnelmissa, tarvitset vain nettiyhteyden. Ohessa lista nyt saatavilla olevista videotallenteista. Maksuun voit käyttää myös sarjakorttiasi!

1. Yinjooga, lantion alueelle
30min
Ulla Åström
7€

2. Yinjooga
30min
Inka Kallen
7€

3. Yinjooga nro 1
60min
Ulla Åström
13€

4. Yinjooga nro 2
60min
Ulla Åström
13€

5. Detox flow
60min
Ulla Åström
13€

6. Detox yin
60min
Ulla Åström
13€

7. Flow
25min
Inka Kallen
7€

8. Flow
60min
Ulla Åström
13€

9. Yinjooga
35min
Paula Kujala
7€

10. Astangajoogan alkeet
60min
Ulla Åström
13€

11. Yinjooga, niska-hartia
60min
Ulla Åström
13€

12. Punnerrustekniikkaa
7min
Lotta Rantanen
5€

13. Yinjooga, lantion alueelle
60min
Ulla Åström
13€

14. Yinjooga, jalat
60min
Ulla Åström
13€

15. Yinjooga, niska-hartia
30min
Ulla Åström
7€

16. Yinjooga, rauhoittava ja rentouttava
30min
Ulla Åström
7€

17. Yinjooga nro3.
60min
Ulla Åström
13€

18. Yinjooga nro.4
60min
Ulla Åström
13€

19.Detox yin nro.2
60min
Ulla Åström
13€

20. Meditaatio rentoutus
30min
Henni Heiskanen
7€

21. Pranayama & yinjooga
30min
Ulla Åström
7€

22. Yinjooga, lantion alue nro.2
60min
Ulla Åström
13€

23. Yinjooga nro.5
60min
Ulla Åström
13€

24. Yinjooga 30min, nro.2
30min
Ulla Åström
7€

Maksuvaihtoehdot videotallenteille:

1. Maksa haluamasi tunnit tilille: Padma joogastudiot Oy FI08 5092 0920 4352 68 Lähetä sähköpostia mitkä tunnit haluat, eli olet maksanut, sekä kuva kuitista.


2. Jos haluat maksaa sarjakortillasi, laita sähköpostia mitkä tunnit haluat. Veloitamme tunnit kortiltasi merkitsemällä sinut osallistuneeksi virtuaalitunnille.

3. Jos haluat maksaa etänä Edenred tai Smartum-saldo liikuntaeduilla, laita meille sähköpostia padmajooga(a)gmail.com, niin laitamme sinulle ohjeet kuinka toimia.

Videotallenteet voit katsoa niin monta kertaa kuin haluat ja ne ovat käytettävissäsi toistaiseksi.

Otathan kuitenkin huomioon että osto on henkilökohtainen, joten ethän jaa linkkejä eteenpäin. Lähetämme linkin tunteihin kun saamme tiedon maksusta / voimme veloittaa sarjakorttiasi. Pyrimme vastaamaan sähköposteihin mahdollisimman pian.



Kurssimaksut ja peruutusehdot:


Kurssin voit maksaa ajanvarausjärjestelmän kautta. Kurssin maksaminen Eazybreak, Smartum-, Edenred- tai virikeseteleillä, ePassilla tai käteisellä onnistuu Padman studioilla aukioloaikoina, ennen tai jälkeen tuntien.

Huomioithan että ilmoittautuminen on sitova. Paikkavaraukset huomioidaan maksujärjestyksessä, maksamalla varmistat paikkasi kurssilla.

Kurssien peruutusehdot: Peruutukset viimeistään 7vrk ennen kurssia ja tämän jälkeen vain lääkärintodistusta vastaan. Mahdollisissa sairastapauksissa lähetäthän meille lääkärintodistuksen. Pidätämme tällöin kurssimaksusta 3% peruutuskuluna ja palautamme loput takaisin. Oman paikan voi myös antaa tai myydä eteenpäin omalle tuttavalle jos itse estyy tulemasta. Paikan myyminen eteenpäin tulee hoitaa itse.

Huom! Huolehdithan omasta vakuutuksestasi, joka kattaa mahdolliset tapaturmat. Padma joogastudio ei vakuuta asiakkaitaan.

Ota mukaan oma joogamatto tai vuokraa meiltä 3€ kerta. Kurssien yhteydessä voit ostaa sarjakortit -10% alennuksella.






Anna joogaa lahjaksi! Ilahduta läheistä, ystävää tai liikekumppania ja osta studiolta lahjakortti haluamallesi summalle.
Studiot