jooga, istuen eteentaivutus, yin-jooga

KURSSIT JA TAPAHTUMAT


Ma 26.9. - su 2.10.2022


Kukkaisjoogaa!


Studio: Padma Järvenpää, Kerava, Tuusula


Tule ja lannoita juuresi, vahvista vartesi ja anna terälehtesi avautua täyteen loistoon!

  • ℹ️ 60-90min viikkotunnit vain 5€

  • ℹ️ Sarjakortit -10%
    Katso korttien voimassaoloajat ja muut tärkeät tiedot hinnastosta

  • ℹ️ 5€ kertamaksun saat maksettua ajanvarausjärjestelmästä, kohdasta Prepaid-kortit. Maksun jälkeen voit varata paikkasi tunnille. Jos olet jo varannut tunnin sarjakorttiasi käyttäen, saat vaihdettua maksun kassalla.

  • ℹ️ Osta sarjakortti ajanvarausjärjestelmästä:

    Osta kortteja

  • TAI studioilta tuntien yhteydessä. Ohjaaja paikalla 15 min ennen ja jälkeen tuntien. Voit ostaa kortin myös Epassi Marketplacesta Jos haluat ostaa tarjouskortin etänä Smartum Saldolla tai Edenredin liikuntaedulla, pyydä etämaksuohjeet sähköpostilla: padmajooga(a)gmail.com

  • ℹ️ Usein kysyttyjä kysymyksiä kohdasta löydät lisää tietoa kuinka varaat ja maksat tuntisi

  • ℹ️ Tarjoukset voimassa ma 26.9.-su 2.10. kaikilla studioilla.

Sydämellisesti tervetuloa nauttimaan joogasta kaikin aistein💜!

Varaa paikka tunneille

Nuorten ilma-akro-kurssi Padma Kerava.

Su 28.8.- 2.10. (6 kertaa) klo: 12:00 - 13:00


Nuorten Ilma-akrobatia kurssi 9-13 -vuotiaille


Ohjaaja: Noora Laaksonen
Studio: Padma Kerava
Hinta: 75€


Ilma-akrobatiatunnilla harjoittelemme renkaalla ja hammockilla, eli kangaslenkillä erilaisia pitoja ja taivuksia ja etenemme lyhyisiin temppusarjoihin. Ilma-akrobatiaharjoitusten kautta opitaan kehonhallintaa, kasvatetaan voimaa ja liikkuvuutta. Tunti koostuu alkulämmittelystä, voima-ja venyttelyosuudesta sekä temppujen harjoittelusta.

Varusteiksi käy trikoot tai verkkarit ja pitkähihainen, alaselän ja kainalot peittävä paita. Huomioithan, ettei vaatteissa ole vetoketjuja tai muita teräviä kohtia, jotka voivat vahingoittaa kankaita. Jätäthän korusi kotiin tunnin ajaksi.

Tunti sopii aloittelijoille ja lajia jo aiemmin treenanneille.

Kurssin peruutusehdot: Kurssin ilmoittautuminen näkyy järjestelmässä 4 vko ennen kurssin alkua. Ilmoittautuminen on sitova. Kurssimaksua ei palauteta muuten kuin sairastodistuksella. Huomaathan että lapsella tulee olla oma vakuutus voimassa. Padma joogastudio ei vakuuta asiakkaitaan.

Ilmoittaudu kurssille

Joogaohjaaja risti-istunnassa

Pe 7.10.2022 klo 18.00 - 20.30


Extra Yin Syksyn Metallielementti


Ohjaaja: Paula Kujala
Studio: Padma Kerava
Hinta: 45€ tai 3 leimaa (ei anytime)


Syksy❤
Pimenevät illat, raikkaat aamut, kauniit värit, uuden ajanjakson alku, irtipäästö kesästä. Perinteisen kiinalaisen lääketieteen näkökulmasta syksy on keuhkojen aikaa, keuhkot nähdään porttina ulkoisen ja sisäisen maailman välillä. Keuhkoja voidaan vahvistaa rintakehää avaavilla liikkeillä/asanoilla ja keskittymällä hengittämään syvään.

Tule laskeutumaan syksyyn extrapitkällä koko kehoa hoitavalla harjoituksella, jonka teemana syksyn meridiaanipari keuhkot ja paksusuoli. Anna itsellesi aikaa olla hetki rauhassa, rauhoittuen, hengitellen, hoitaen kehoa ja mieltä. Lämpimästi Tervetuloa ❤

Kurssin peruutusehdot: Peruutukset viimeistään 7vrk ennen kurssia ja tämän jälkeen vain lääkärintodistusta vastaan. Oman paikan voi myös antaa tai myydä eteenpäin omalle tuttavalle jos itse estyy tulemasta. Paikan myyminen eteenpäin tulee hoitaa itse.



Ilmoittaudu kurssille


Joogaohjaaja Wild Thing asana

La 8.10.2022 klo 10.00 - 12.00


Linjaus-workshop


Ohjaaja: Lotta Rantanen
Studio: Padma Järvenpää
Hinta: 45€ tai 3 leimaa (ei anytime)


Tällä kurssilla paneudutaan asanan linjauksen perusteisiin dynaamisessa joogaharjoituksessa. Dynaamisen harjoituksen lajikirjosta löytyvät mm. vinyasa flow, flow jooga, astanga vinyasa. Kurssi sopii eri tyylisuuntien harjoittajille. Tarkastelemme linjausta ns. modernista näkökulmasta, joka yhdistelee mm. liikuntalääketieteen, fysioterapian ja biomekaniikan näkökulmia jooga-asanan fiksuun linjaamiseen. Pohdimme kurssilla yhdessä mikä on asanan funktio ja ensisijainen linjaus ja millaisia esteettisiä valintoja saatamme tehdä.
Sopii joogaan jo tutustuneille kertaukseksi tai harjoituksen syventämiseksi. Huomaathan, että vaikka pureudumme perusteisiin ja käymme läpi monelle joogan harrastajalle tuttuja asentoja, tämä kurssi ei ole alkeiskurssi. 🙂 Tervetuloa mukaan!❤️

Kurssin peruutusehdot: Peruutukset viimeistään 7vrk ennen kurssia ja tämän jälkeen vain lääkärintodistusta vastaan. Oman paikan voi myös antaa tai myydä eteenpäin omalle tuttavalle jos itse estyy tulemasta. Paikan myyminen eteenpäin tulee hoitaa itse.



Ilmoittaudu kurssille


Joogaohjaaja makaa sivuttain nojaten joogabolsteriin, soitukulhot vieressä

Su 9.10.2022 klo 12.00 - 15.00


Täydenkuun Aroma Triggerpoint Yin & Sointu


Ohjaaja: Terhi Talvela
Studio: Padma Järvenpää
Hinta: 45€ tai 3 leimaa (ei anytime)


Kolmen tunnin totaalisen rentouttava ja vapauttava yin-sessio, jonka aluksi tehdään lyhyt eheyttävä täydenkuun irtipäästämisharjoitus. Yin asanoilla ja triggerpisteitä avaamalla rentoutetaan kehoa pitkän kaavan mukaan, lisämausteena käytetään erittäin korkealaatuisia ja puhtaita aromaterapiaöljyjä. Harjoitus on erittäin kokonaisvaltainen ja se päättyy pitkään loppurentoutukseen sointukylvyn siivittämänä. Ääniaallot liikkuvat kehossa aktivoiden kehon omia parantavia prosesseja. Äänessä ovat tiibetiläiset äänimaljat, gongit, kristallimalja, sadekeppi, koshit..

Harjoitus herättelee kehon ja mielen yhteyttä, pistää aineenvaihdunnan liikkeelle ja tukee kokonaisvaltaista hyvinvointia. Anna itsellesi lepohetki arjesta ja aisteillesi ihana hemmotteluiltapäivä!

Harjoitus ei vaadi sinulta aiempaa osaamista, mutta aromaterapeuttisten öljyjen käyttö saattaa vaikuttaa sinuun, mikäli olet tuoksuherkkä tai altis migreenille - siinä tapauksessa voit olla yhteydessä ohjaajaan etukäteen ja sopia “haisteluajan” käytettävien öljyjen osalta jotta tiedät, miten niihin reagoit.

Maksuohje: Osta prepaid-kortti Kurssimaksu 45€ tai maksa sarjakortillasi. Kurssin peruutusehdot: Peruutukset viimeistään 7vrk ennen kurssia ja tämän jälkeen vain lääkärintodistusta vastaan. Oman paikan voi myös antaa tai myydä eteenpäin omalle tuttavalle jos itse estyy tulemasta. Paikan myyminen eteenpäin tulee hoitaa itse.



Ilmoittaudu kurssille


kolme joogaajaa makaavat bolsteri-tyynyjen päällä

La 15.10.2022 klo 10.00 - 12.00


Grounding Yin Workshop


Ohjaaja: Niina Sjöblom ja Lotta Rantanen
Studio: Padma Järvenpää
Hinta: 45€ tai 3 leimaa (ei anytime). Maksu varauksen yhteydessä.


Grounding Yin -harjoituksessa yinjooga ja kehon lempeä käsittely muodostavat eheyttävän kokonaisuuden. Tässä harjoituksessa on läsnä kaksi ohjaajaa: Niina Sjöblom ohjaa yin-harjoituksen ja Lotta Rantanen kiertää käsittelemässä osallistujia Grounding Yin -joogahoidon (r) mukaisesti.

Groundin Yin -harjoituksen tarkoituksena on aktivoida ja tehostaa energiankiertoa koko kehossa. Kehon meridiaanien käsittelyn tavoitteena on lisätä ja tukea asentojen hermostoa rauhoittavaa vaikutusta sekä kehon luontaista pyrkimystä hakeutua kulloisessakin hetkessä mahdollisimman tasapainoiseen tilaan – joskus tarvitsemme siihen vähän lisätukea ja tietoisia työkaluja.

Yinjoogalle ominaiseen tapaan harjoituksen asanoissa viivytään pitkään, mikä osaltaan voi tukea harjoituksen rauhoittavaa vaikutusta ja meditatiivista, sisäänpäinkääntyvää luonnetta.

Luvassa on kokonaisvaltainen, levon ja palautumisen kautta kehoa ja mieltä ravitseva harjoitus, jonne olet tervetullut juuri sellaisena kuin olet. Ennakkotietoja tai taitoja ei tarvita.

Kerrothan ohjaajille mahdollisista harjoitukseesi vaikuttavista vammoista tai sairauksista, niin osaamme huomioida tämän harjoituksen aikana. Myös kosketuksesta voi vapaasti kieltäytyä.

Toivottavasti tämän pitkän harjoituksen jälkeen voisit kokea oman kehomielesi vähän tilavammaksi, levänneeksi ja vapaammin hengittäväksi.

Kurssin peruutusehdot: Peruutukset viimeistään 7vrk ennen kurssia ja tämän jälkeen vain lääkärintodistusta vastaan. Oman paikan voi myös antaa tai myydä eteenpäin omalle tuttavalle, jos itse estyy tulemasta. Paikan myyminen eteenpäin tulee hoitaa itse.



Ilmoittaudu kurssille


joogaaja spagaatissa rengastrapetsilla

Su 16.10.- 20.11. (6 kertaa) klo: 12:00 - 13:00


Nuorten Ilma-akrobatia kurssi 9-13 -vuotiaille


Ohjaaja: Noora Laaksonen
Studio: Padma Kerava
Hinta: 75€


Ilma-akrobatiatunnilla harjoittelemme renkaalla ja hammockilla, eli kangaslenkillä erilaisia pitoja ja taivuksia ja etenemme lyhyisiin temppusarjoihin. Ilma-akrobatiaharjoitusten kautta opitaan kehonhallintaa, kasvatetaan voimaa ja liikkuvuutta. Tunti koostuu alkulämmittelystä, voima-ja venyttelyosuudesta sekä temppujen harjoittelusta.

Varusteiksi käy trikoot tai verkkarit ja pitkähihainen, alaselän ja kainalot peittävä paita. Huomioithan, ettei vaatteissa ole vetoketjuja tai muita teräviä kohtia, jotka voivat vahingoittaa kankaita. Jätäthän korusi kotiin tunnin ajaksi.

Tunti sopii aloittelijoille ja lajia jo aiemmin treenanneille.

Kurssin peruutusehdot: Ilmoittautuminen on sitova. Kurssimaksua ei palauteta muuten kuin sairastodistuksella. Huomaathan että lapsella tulee olla oma vakuutus voimassa. Padma joogastudio ei vakuuta asiakkaitaan.

Ilmoittaudu kurssille

Valkoiseen pukeutunut joogaohjaaja risti-istunnassa ja oikea käsi nostettuna

Su 23.10.2022 klo 10 - 12.30


Extra Yinjooga ja PH® Sointukylpy


Ohjaaja: Anne Raatikainen
Studio: Padma Järvenpää
Hinta: 45€ tai 3 leimaa (ei anytime)


Kiireinen mieli ja kireä keho tarvitsevat toisinaan enemmän aikaa ja hoivaa päästäkseen palautumisen ja syvärentoutumisen tilaan. Tämä tunti tarjoaa sinulle hemmottelua, syvärentoutumista ja palautumista pitkällä kaavalla ja kiireettömästi. Juuri sitä, mitä keho ja mieli kaipaavat arjen kiireiden keskellä. Kehoa avataan ja pehmennetään ensin rauhassa yin-joogan n. 90 min harjoituksessa ja siitä laskeudutaan syvärentoutumaan sointukylpyyn n. 50 min. antaen äänimaljojen, gongin ja koshikellon sointuvärähtelyn kuljettaa kohti turvallisuuden, läsnäolon ja irti päästämisen tilaa, joka parhaimmillaan pysäyttää ajan ja kuljettaa unen ja valveen rajamaille meditatiiviseen olotilaan tai jopa nukahdukseen saakka. Sointukylpy päättyy hiljaiseen rentoutumiseen.

Yin-jooga on läsnäolon joogaa, jossa venyttävissä ja rentouttavissa asanoissa viivytään pitkään ja keskitytään pehmeään hengitykseen. Yin-jooga avaa kehon sidekudoksia, parantaa nivelten liikkuvuutta ja pehmentää sekä rentouttaa lihaksia. Pääasiallisesti Yin-jooga sopii kaikille lukuun ottamatta vakavampia sairauksia.

PH® Sointukylpy perustuu Peter Hessin kehittämään äänihoitometodiin, jossa yliäänirikkaat soinnut syvärentouttavat kehoa äänivärähtelyn kautta ja rauhoittamalla aivoaaltoja normaalista valve- tai stressitilasta kohti syvärentoutumisen tasoja. Äänten kokonaisuus on harmoninen monipuolinen ja pehmeä. Sointukylpy otetaan vastaan itselleen sopivassa lepoasennossa. Sointukylpyä varten voi ottaa itselleen mukaan myös silmätyynyn. Sointukylpy sopii myös pääasiallisesti kaikille perusterveille.

Kurssin peruutusehdot: Peruutukset viimeistään 7vrk ennen kurssia ja tämän jälkeen vain lääkärintodistusta vastaan. Oman paikan voi myös antaa tai myydä eteenpäin omalle tuttavalle jos itse estyy tulemasta. Paikan myyminen eteenpäin tulee hoitaa itse.



Ilmoittaudu


jooga, kannettava, online jooga

Joogaa missä tahansa, milloin tahansa:

Padma videotalleita nyt saatavilla


Padman joogatallenteiden parissa voit joogata missä tahansa, tutuissa Padman tunnelmissa, tarvitset vain nettiyhteyden. Ohessa lista nyt saatavilla olevista videotallenteista. Maksuun voit käyttää myös sarjakorttiasi!

1. Yinjooga, lantion alueelle
30min
Ulla Åström
7€

2. Yinjooga
30min
Inka Kallen
7€

3. Yinjooga nro 1
60min
Ulla Åström
13€

4. Yinjooga nro 2
60min
Ulla Åström
13€

5. Detox flow
60min
Ulla Åström
13€

6. Detox yin
60min
Ulla Åström
13€

7. Flow
25min
Inka Kallen
7€

8. Flow
60min
Ulla Åström
13€

9. Yinjooga
35min
Paula Kujala
7€

10. Astangajoogan alkeet
60min
Ulla Åström
13€

11. Yinjooga, niska-hartia
60min
Ulla Åström
13€

12. Punnerrustekniikkaa
7min
Lotta Rantanen
5€

13. Yinjooga, lantion alueelle
60min
Ulla Åström
13€

14. Yinjooga, jalat
60min
Ulla Åström
13€

15. Yinjooga, niska-hartia
30min
Ulla Åström
7€

16. Yinjooga, rauhoittava ja rentouttava
30min
Ulla Åström
7€

17. Yinjooga nro3.
60min
Ulla Åström
13€

18. Yinjooga nro.4
60min
Ulla Åström
13€

19.Detox yin nro.2
60min
Ulla Åström
13€

20. Meditaatio rentoutus
30min
Henni Heiskanen
7€

21. Pranayama & yinjooga
30min
Ulla Åström
7€

22. Yinjooga, lantion alue nro.2
60min
Ulla Åström
13€

23. Yinjooga nro.5
60min
Ulla Åström
13€

24. Yinjooga 30min, nro.2
30min
Ulla Åström
7€

Maksuvaihtoehdot videotallenteille:

1. Maksa haluamasi tunnit tilille: Padma joogastudiot Oy FI08 5092 0920 4352 68 Lähetä sähköpostia mitkä tunnit haluat, eli olet maksanut, sekä kuva kuitista.


2. Jos haluat maksaa sarjakortillasi, laita sähköpostia mitkä tunnit haluat. Veloitamme tunnit kortiltasi merkitsemällä sinut osallistuneeksi virtuaalitunnille.

3. Jos haluat maksaa etänä Edenred tai Smartum-saldo liikuntaeduilla, laita meille sähköpostia padmajooga(a)gmail.com, niin laitamme sinulle ohjeet kuinka toimia.

Videotallenteet voit katsoa niin monta kertaa kuin haluat ja ne ovat käytettävissäsi toistaiseksi.

Otathan kuitenkin huomioon että osto on henkilökohtainen, joten ethän jaa linkkejä eteenpäin. Lähetämme linkin tunteihin kun saamme tiedon maksusta / voimme veloittaa sarjakorttiasi. Pyrimme vastaamaan sähköposteihin mahdollisimman pian.



Kurssimaksut ja peruutusehdot:


Kurssin voit maksaa ajanvarausjärjestelmän kautta. Kurssin maksaminen Eazybreak, Smartum-, Edenred- tai virikeseteleillä, ePassilla tai käteisellä onnistuu Padman studioilla aukioloaikoina, ennen tai jälkeen tuntien.

Huomioithan että ilmoittautuminen on sitova. Paikkavaraukset huomioidaan maksujärjestyksessä, maksamalla varmistat paikkasi kurssilla.

Kurssien peruutusehdot: Peruutukset viimeistään 7vrk ennen kurssia ja tämän jälkeen vain lääkärintodistusta vastaan. Mahdollisissa sairastapauksissa lähetäthän meille lääkärintodistuksen. Pidätämme tällöin kurssimaksusta 3% peruutuskuluna ja palautamme loput takaisin. Oman paikan voi myös antaa tai myydä eteenpäin omalle tuttavalle jos itse estyy tulemasta. Paikan myyminen eteenpäin tulee hoitaa itse.

Huom! Huolehdithan omasta vakuutuksestasi, joka kattaa mahdolliset tapaturmat. Padma joogastudio ei vakuuta asiakkaitaan.

Ota mukaan oma joogamatto tai vuokraa meiltä 2€ kerta. Kurssien yhteydessä voit ostaa sarjakortit -10% alennuksella.






Anna joogaa lahjaksi! Ilahduta läheistä, ystävää tai liikekumppania ja osta studiolta lahjakortti haluamallesi summalle.
Studiot