JOOGAKURSSIT JA TAPAHTUMAT

Ma 16.- su 22.2.2026

Hiihtolomaviikolla joogaat koko viikon vain 37 €

Studiot: Padma Järvenpää ja Kerava

Pidä oma joogaretriitti Padman kahdella studiolla

• 37 € Hiihtolomakortti
• Voimassa 16.–22.2.2026
• Käy kaikille 60–90 min tunneille

Joogaa vaikka joka päivä – aamuin illoin, juuri niin paljon kuin kehosi ja mielesi kaipaavat

• Kortti on henkilökohtainen
• Käy maksuvälineenä 60–90 min tunneille
• Samat peruutusehdot kuin muissakin tunneissa (peruuta viimeistään 12 h ennen tunnin alkua ajanvarausjärjestelmässä)
• Kortti on voimassa vain 16.–22.2.2026
• Ei vaihto-, palautus- tai jatkoaikaa

Osta Hiihtolomakortti:

• Ajanvarausjärjestelmästä (Prepaid-kortit):
  
  Osta kortteja
  


• Studiolta tuntien yhteydessä
• Haluatko maksaa liikuntaeduilla etänä? Laita meille viestiä: padmajooga@gmail.com (Etämaksusta sovitaan aina etukäteen)

Tee hiihtolomasta lempeämpi – joogamatolla!

Uutta Padmalla:

Tilaa Padman paitoja ja toppeja!

Studiot: Padma Järvenpää ja Kerava

Nyt voit tilata itsellesi sopivan paidan tai topin Padman logolla! 💜

Mallikappaleet ja tilauslomakkeet löytyvät:

• 22.2. asti Järvenpään studiolta
• 23.2.–1.3.2026 Keravan studiolta

Tuotteet ja hinnat:

• College – 63 €
  Värit: musta, harmaa, tummansininen, mocha brown, oliivi, burgundy
• T-paita – 54 € Värit: musta, valkoinen, tummansininen
• Toppi – 30 € Värit: musta, valkoinen, turkoosi, rosette, lavender, electric blue, clay orange

Kokoja saatavilla S–XXL.
Padman jäsenille kaikista logotuotteista -10 % alennus!

Tervetuloa sovittamaan ja tekemään tilaus – ihanaa saada Padman henkeä myös arkeen mukaan 💜

Uutta Padmalla:

Yksityistunti tai hoitoaika Ullalle suoraan ajanvaraus­järjestel­mästä

Studiot: Padma Järvenpää

Nyt voit varata yksityistunnin yhdelle hengelle tai hoitoajan Ullalle suoraan ajanvarausjärjestelmästä – nopeasti ja vaivattomasti.

Järvenpään studiolla on tarjolla joogan yksityistuntien lisäksi kokonaisvaltaista hoivaa keholle ja mielelle. Valikoimaan kuuluvat intuitiivinen hieronta, Thai yoga -hieronta, energiahoito sekä äänimaljahoito. Kaikki palvelut on suunniteltu tukemaan palautumista, tasapainoa ja kokonaisvaltaista hyvinvointia – juuri sinun tarpeidesi mukaan.

Lisätiedot palveluista löydät ajanvarausjärjestelmästä:
Järvenpää → Palvelut → i (info)
Kysyttävää tai kaipaatko apua valinnassa? Voit aina laittaa sähköpostia padmajooga@gmail.com

Lämpimästi tervetuloa varaamaan aikaa itsellesi

UUTUUS: Padman Anytime -jäsenyys 95 € / kk

Studiot: Padma Järvenpää ja Kerava

Kun haluat joogata vapaasti, säännöllisesti ja omassa rytmissäsi

Padman Anytime -jäsenyys on ihan parasta! Anytime-jäsenenä saat Padman parhaat palvelut ja edut – ilman tuntirajoja. Liity mukaan ja tee joogasta pysyvä osa arkeasi 💛

Anytime-jäsenenä saat:

• Rajattoman käyntioikeuden viikkotunneille
• Edullisemmat hinnat Padman tapahtumiin, erikoistunteihin ja kursseille
• Jäsenyysillat ja eksklusiiviset jäsenedut

Miksi Anytime-jäsenyys kannattaa?

• Mahdollistaa säännöllisen ja lempeän harrastamisen
• Tukee aktiivista ja hyvinvoivaa elämäntapaa
• Lisää jaksamista ja kokonaisvaltaista hyvinvointia
• Vahvistaa sekä kehoa että mieltä

Jäsenyyden ehdot lyhyesti:

• Hinta: 95 € / kk (Opiskelijat, eläkeläiset, työttömät, kotiäidit ja -isät 91 € / kk, ei yhdistettävissä muihin tarjouksiin)
• Sitoudut 12 kuukauden jäsenyyteen
• Tämän jälkeen sopimus jatkuu toistaiseksi
• Irtisanominen kirjallisesti sähköpostilla padmajooga@gmail.com 1 kuukauden irtisanomisajalla ensimmäisen 12 kk jälkeen
• Tarkemmat ehdot käydään läpi sopimusta tehtäessä

Kiinnostuitko?

Kysy lisää ja sovi aika jäsenyyden aloittamiseen: padmajooga@gmail.com

Padman Anytime -jäsenyys: vapautta, jatkuvuutta ja hyvinvointia ympäri vuoden 💛

La 14.2.2026 klo 17.00-19.30

Sparkling Triggerpoint Yin (K-18) a.k.a skumppis (Hot)

Ohjaaja: Terhi
Studio: Padma Järvenpää
Hinta: 57€ / 3 leimaa kortista
Jäsenille: 28,50€

Workshopin aikana avataan kehoa yin joogasta tutuilla asennoilla ja lisäksi puretaan kireyksiä manipuloimalla triggerpisteitä tennispallojen ja joogatiilen avulla. Tällä 2,5 tunnin workshopilla saadaan lisättyä liikkuvuutta ja kehon rentoutta yhdellä käsittelyllä.

Lämmitetty sali helpottaa rentoutumista ja auttaa sulattamaan kiristykset tehokkaammin. Sparkling-osuus on se, että voit halutessasi tuoda urheilujuomaksi veden lisäksi oman skumppapullon helpottamaan kireyksien purkua. Loppurentoutusta siivittää sointukylpy, joka viimeistelee tämän äärimmäisen rentouttavan resetointikokemuksen. C U on the mat!
with all my ❤ Terhi

Maksuohje: Osta prepaid-kortti Kurssimaksu 57€ tai maksa sarjakortillasi.

Kurssin yhteydessä sarjakortit -10% alella!

Kurssi toteutuu 8 osallistujalla.
Kurssin peruutusehdot: Peruutukset viimeistään 7vrk ennen kurssia ja tämän jälkeen vain lääkärintodistusta vastaan. Oman paikan voi myös antaa tai myydä eteenpäin omalle tuttavalle jos itse estyy tulemasta. Paikan myyminen eteenpäin tulee hoitaa itse. Lämpimästi tervetuloa!

Su 1.3.2026 klo klo 12.00-14.30

(Hot) Extra Detox Yinjooga

Ohjaaja: Ulla
Studio: Padma Järvenpää
Hinta: 57€ / 3 leimaa kortista
Jäsenille: 28,50€

Tule aktivoimaan aineenvaihduntaa tällä extrapitkällä, kehoa ja mieltä avaavalla puhdistavalla yinjooga harjoituksella. Päästä irti stressistä, kiireestä ja kuona-aineista. Rentoudu, rauhoitu, virkisty ja vapaudu. Anna hengitykselle tilaa. Harjoitus sisältää paljon kiertoliikkeitä, eteen- ja taakse taivutuksia. Sali on lämmitetty mukavaan n.28C lämpötilaan. Lämpimästi tervetuloa!

Kurssin yhteydessä sarjakortit-10% alella

Kurssi toteutuu 8 osallistujalla.
Kurssi näkyy ajanvarausjärjestelmässä 8 vko aiemmin.

Maksuohje: Osta prepaid-kortti Kurssimaksu 57€ tai maksa sarjakortillasi.

Kurssin yhteydessä sarjakortit -10% alella!

Kurssin peruutusehdot: Peruutukset viimeistään 7vrk ennen kurssia ja tämän jälkeen vain lääkärintodistusta vastaan. Oman paikan voi myös antaa tai myydä eteenpäin omalle tuttavalle jos itse estyy tulemasta. Paikan myyminen eteenpäin tulee hoitaa itse.

Ilmoittaudu kurssille

LA 7.3.2026 klo 13.00-15.30

Extra pitkä yinjooga ja meditaatio

Ohjaaja: Minttu
Studio: Padma Kerava
Hinta: 57€ / 3 leimaa kortista
Jäsenille: 28,50€

Yinjoogan filosofia kannustaa meitä pysähtymään ja kuuntelemaan kehoamme sekä mieltämme. Extra pitkä harjoitusaika, joka sisältää myös meditaation, on syvällinen ja rauhoittava harjoitus, mikä tarjoaa mahdollisuuden syventyä kehon ja mielen yhteyteen. Pitkä harjoitus auttaa päästämään irti kaikesta kiireestä ja suorittamisesta ja voi auttaa vähentämään stressiä, lisäämään joustavuutta ja parantamaan kehon ja mielen yhteyttä.

Harjoituksen aikana tehdään monipuolisesti pitkiä ja rauhallisia kehoa avaavia liikkeitä ilman lihastyötä tai voimaa. Tämä antaa keholle aikaa rentoutua ja syventyä venytyksiin. Monissa liikkeissä käytetäänkin hyödyksi apuvälineitä, kuten joogatiiliä, bolsteria ja vyötä, jotta jokainen voi löytää itselleen sopivan tavan olla asanassa. Kun asanassa viivytään useita minuutteja, kehon asento syvenee itsestään omalla painollaan ja kireys hellittää.

Syvä ja rauhallinen hengitys on oleellinen osa harjoitusta. Tunnin aikana tehdään muutamia lyhyitä meditaatioharjoituksia, joissa kiinnitetään huomiota hengitykseen, liikkeeseen, kehoon tai mielikuvaan sulkemalla muut asiat hetkeksi ulkopuolelle.

Usein meditaatio voi tuntua aluksi vieraalta, joten yinjoogan yhteydessä tehtävät lyhyet harjoitukset ovat lempeä ja helppo tapa tutustua meditaatioon. Erilaisten meditaatioharjoitusten avulla voit myös löytää helpommin oman meditaatiotyylisi, minkä voit ottaa osaksi omaa arkeasi.

Meditaatio on yksi tapa pitää huolta omasta hyvinvoinnista ja palautumisesta. Tutkimusten mukaan meditaatio voi parantaa mm. keskittymiskykyä, resilienssiä ja tunnesäätelyä.

Harjoituksen lopulla tehdään miellyttävä visualisointiharjoitus. Visualisointi on tehokas tekniikka, minkä avulla voit käyttää mielikuvitusta ja keskittyä mielen rauhoittumiseen tai vaikka tavoitteiden saavuttamiseen. Harjoitus perustuu ajatukseen, että kuvittelemalla haluamaasi tilannetta tai tunnetta voit vaikuttaa kehosi ja mielesi tilaan. Harjoitus päättyy loppurentoutukseen.

Tervetuloa mukaan hidastamaan.

Kurssin yhteydessä sarjakortit -10% alella

Kurssi toteutuu 5 osallistujalla.
Workshopin kesto 2,5h.

Maksuohje: Osta prepaid-kortti Kurssimaksu 57€ tai maksa sarjakortillasi

Kurssin yhteydessä sarjakortit -10% alella!

Kurssin peruutusehdot: Peruutukset viimeistään 7vrk ennen kurssia ja tämän jälkeen vain lääkärintodistusta vastaan. Oman paikan voi myös antaa tai myydä eteenpäin omalle tuttavalle jos itse estyy tulemasta. Paikan myyminen eteenpäin tulee hoitaa itse.

Ilmoittaudu kurssille

La 21.3.2026 klo 16.00-18.30

Extra Yinjooga ja Sointukylpy

Ohjaaja: Paula
Studio: Padma Kerava
Hinta: 57€ / 3 leimaa kortista
Jäsenille: 28,50€

Kiireinen mieli ja kireä keho tarvitsevat toisinaan enemmän aikaa ja hoivaa päästäkseen palautumisen ja syvärentoutumisen tilaan. Tämä tunti tarjoaa sinulle hemmottelua, syvärentoutumista ja palautumista pitkällä kaavalla ja kiireettömästi. Juuri sitä, mitä keho ja mieli kaipaavat arjen kiireiden keskellä.

Kehoa avataan ja pehmennetään ensin rauhassa yin-joogan harjoituksessa ja siitä laskeudutaan syvärentoutumaan sointukylpyyn antaen äänimaljojen, gongin ja koshikellon sointuvärähtelyn kuljettaa kohti turvallisuuden, läsnäolon ja irti päästämisen tilaa, joka parhaimmillaan pysäyttää ajan ja kuljettaa unen ja valveen rajamaille meditatiiviseen olotilaan tai jopa nukahdukseen saakka. Sointukylpy päättyy hiljaiseen rentoutumiseen.

Yin-jooga on läsnäolon joogaa, jossa venyttävissä ja rentouttavissa asanoissa viivytään pitkään ja keskitytään pehmeään hengitykseen. Yin-jooga avaa kehon sidekudoksia, parantaa nivelten liikkuvuutta ja pehmentää sekä rentouttaa lihaksia. Pääasiallisesti Yin-jooga sopii kaikille lukuun ottamatta vakavampia sairauksia.

Sointukylpy perustuu äänihoitometodiin, jossa yliäänirikkaat soinnut syvärentouttavat kehoa äänivärähtelyn kautta ja rauhoittamalla aivoaaltoja normaalista valve- tai stressitilasta kohti syvärentoutumisen tasoja. Äänten kokonaisuus on harmoninen monipuolinen ja pehmeä. Sointukylpy otetaan vastaan itselleen sopivassa lepoasennossa. Sointukylpyä varten voi ottaa itselleen mukaan myös silmätyynyn. Sointukylpy sopii pääasiallisesti kaikille perusterveille.

Kurssin yhteydessä sarjakortit-10% alella

Kurssi toteutuu 5 osallistujalla.
Kurssi näkyy ajanvarausjärjestelmässä 8 vko aiemmin.

Maksuohje: Osta prepaid-kortti Kurssimaksu 57€ tai maksa sarjakortillasi

Kurssin yhteydessä sarjakortit -10% alella!

Kurssin peruutusehdot: Peruutukset viimeistään 7vrk ennen kurssia ja tämän jälkeen vain lääkärintodistusta vastaan. Oman paikan voi myös antaa tai myydä eteenpäin omalle tuttavalle jos itse estyy tulemasta. Paikan myyminen eteenpäin tulee hoitaa itse.

Ilmoittaudu kurssille

MA 6.4.2026 (pääsiäinen) klo 13.00-15.30

Extra pitkä yinjooga ja meditaatio

Ohjaaja: Minttu
Studio: Padma Kerava
Hinta: 57€ / 3 leimaa kortista
Jäsenille: 28,50€

Yinjoogan filosofia kannustaa meitä pysähtymään ja kuuntelemaan kehoamme sekä mieltämme. Extra pitkä harjoitusaika, joka sisältää myös meditaation, on syvällinen ja rauhoittava harjoitus, mikä tarjoaa mahdollisuuden syventyä kehon ja mielen yhteyteen. Pitkä harjoitus auttaa päästämään irti kaikesta kiireestä ja suorittamisesta ja voi auttaa vähentämään stressiä, lisäämään joustavuutta ja parantamaan kehon ja mielen yhteyttä.

Harjoituksen aikana tehdään monipuolisesti pitkiä ja rauhallisia kehoa avaavia liikkeitä ilman lihastyötä tai voimaa. Tämä antaa keholle aikaa rentoutua ja syventyä venytyksiin. Monissa liikkeissä käytetäänkin hyödyksi apuvälineitä, kuten joogatiiliä, bolsteria ja vyötä, jotta jokainen voi löytää itselleen sopivan tavan olla asanassa. Kun asanassa viivytään useita minuutteja, kehon asento syvenee itsestään omalla painollaan ja kireys hellittää.

Syvä ja rauhallinen hengitys on oleellinen osa harjoitusta. Tunnin aikana tehdään muutamia lyhyitä meditaatioharjoituksia, joissa kiinnitetään huomiota hengitykseen, liikkeeseen, kehoon tai mielikuvaan sulkemalla muut asiat hetkeksi ulkopuolelle.

Usein meditaatio voi tuntua aluksi vieraalta, joten yinjoogan yhteydessä tehtävät lyhyet harjoitukset ovat lempeä ja helppo tapa tutustua meditaatioon. Erilaisten meditaatioharjoitusten avulla voit myös löytää helpommin oman meditaatiotyylisi, minkä voit ottaa osaksi omaa arkeasi.

Meditaatio on yksi tapa pitää huolta omasta hyvinvoinnista ja palautumisesta. Tutkimusten mukaan meditaatio voi parantaa mm. keskittymiskykyä, resilienssiä ja tunnesäätelyä.

Harjoituksen lopulla tehdään miellyttävä visualisointiharjoitus. Visualisointi on tehokas tekniikka, minkä avulla voit käyttää mielikuvitusta ja keskittyä mielen rauhoittumiseen tai vaikka tavoitteiden saavuttamiseen. Harjoitus perustuu ajatukseen, että kuvittelemalla haluamaasi tilannetta tai tunnetta voit vaikuttaa kehosi ja mielesi tilaan. Harjoitus päättyy loppurentoutukseen.

Tervetuloa mukaan hidastamaan.

Kurssin yhteydessä sarjakortit -10% alella

Kurssi toteutuu 5 osallistujalla.
Workshopin kesto 2,5h.

Maksuohje: Osta prepaid-kortti Kurssimaksu 57€ tai maksa sarjakortillasi

Kurssin yhteydessä sarjakortit -10% alella!

Kurssin peruutusehdot: Peruutukset viimeistään 7vrk ennen kurssia ja tämän jälkeen vain lääkärintodistusta vastaan. Oman paikan voi myös antaa tai myydä eteenpäin omalle tuttavalle jos itse estyy tulemasta. Paikan myyminen eteenpäin tulee hoitaa itse.

Ilmoittaudu kurssille

Su 12.4.2026 klo 11.30-14.00

ASTANGAJOOGAN ALOITUS- / KERTAUSKURSSI OSA 3

Studio: Padma Järvenpää
Hinta: 57€ / 3 leimaa kortista
Jäsenille: 28,50€

Kurssilla kertaamme astangajoogaharjoituksen hengitystekniikan, aurinkotervehdykset sekä seisomasarjan. Lisäksi harjoittelemme istumasarjan ensimmäisiä asentoja sekä nostoja ja hyppyjä niiden välillä (vinyasatekniikka).

Kurssi sopii kaikille astangajoogasta kiinnostuneille. On hyvä, jos aurinkotervehdykset ovat sinulle jo ennestään tuttuja esimerkiksi viikkotunneilta tai aiemmalta aloituskurssilta.

Ohjaajana Heidi Ruokoniemi
Heidi aloitti astangajoogan harjoittelun vuonna 2004 ja on opettanut vuodesta 2009. Hän on Sharath Joisin oppilas ja sai tältä ensimmäisen ja toisen asentosarjan opetusluvan vuonna 2012.

Vuonna 2013 Heidi muutti Intiaan ja asui Mysoressa ja Goalla seitsemän vuoden ajan osana intialaista perhettä. Vuosina 2015–2018 hän piti Ashtanga Yoga Goa -joogasalia Pohjois-Goalla ja siirtyi sen jälkeen opettamaan Sharath Joisin Sharath Yoga Centreen Mysoreen vuoteen 2020 asti.

Nykyisin Heidi asuu Helsingissä ja opettaa retriiteillä, online-tunneilla sekä viikonloppukursseilla. Hänelle on tärkeää jakaa joogaharjoitusta, josta jokainen voi löytää omalla tavallaan työkaluja itsetuntemuksen ja hyvinvoinnin lisäämiseen.

Lue lisää: www.heidiryoga.com

Maksuohje: Osta prepaid-kortti Kurssimaksu 57€ tai maksa sarjakortillasi.

Kurssin yhteydessä sarjakortit -10% alella!

Kurssi toteutuu 8 osallistujalla. Kurssi näkyy ajanvarausjärjestelmässä 8 viikkoa aiemmin.

Kurssin peruutusehdot: Peruutukset viimeistään 7vrk ennen kurssia ja tämän jälkeen vain lääkärintodistusta vastaan. Oman paikan voi myös antaa tai myydä eteenpäin omalle tuttavalle jos itse estyy tulemasta. Paikan myyminen eteenpäin tulee hoitaa itse. Lämpimästi tervetuloa!

Tiistaisin 3.2.-17.3.2026 (6 kertaa) klo: klo 15.40-16.40

Nuorten Ilma-akrobatia kurssi 9-13 -vuotiaille

Ohjaaja: Tiiu
Studio: Padma Kerava
Hinta: 77€

Ilma-akrobatiatunnilla harjoittelemme renkaalla ja hammockilla, eli kangaslenkillä erilaisia pitoja ja taivuksia ja etenemme lyhyisiin temppusarjoihin. Ilma-akrobatiaharjoitusten kautta opitaan kehonhallintaa, kasvatetaan voimaa ja liikkuvuutta. Tunti koostuu alkulämmittelystä, voima-ja venyttelyosuudesta sekä temppujen harjoittelusta.

Varusteiksi käy trikoot tai verkkarit ja pitkähihainen, alaselän ja kainalot peittävä paita. Huomioithan ettei vaatteissa ole vetoketjuja tai muita teräviä, kohtia jotka voivat vahingoittaa kankaita. Jätäthän korusi kotiin tunnin ajaksi. Tunti sopii aloittelijoille ja lajia jo aiemmin treenanneille.

Kurssin yhteydessä sarjakortit-10% alella

Kurssi toteutuu 7 osallistujalla.
Maksuohje: Osta prepaid-kortti Nuorten Ilma-akrobatia kurssi ja varaa vielä paikka 3.2. ti kohdalla koko kurssille.
Kurssin peruutusehdot: Ilmoittautuminen on sitova.
Kurssimaksua ei palauteta muuten kuin sairastodistuksella.
Huomaathan että lapsella tulee olla oma vakuutus voimassa. Padma joogastudio ei vakuuta asiakkaitaan.

Ilmoittaudu kurssille

Soil of Beauty myynnissä Padmalla

Paikallinen ihonhoitosarja Soil of Beauty on rantautunut Järvenpään Padmalle myyntiin.

"Artesaanikosmetiikkaa Suomesta, jossa yhdistyvät huippulaatuiset luomuraaka-aineet pientuottajilta ja pitkä kokemus kokonaisvaltaisesta ihonhoidosta. Tuotteemme on suunniteltu tuomaan ihollesi luonnollista hehkua ja näkyviä tuloksia. Valmistettu käsityönä omissa tuotantotiloissa Loviisassa luonnon keskellä. Sarja on kansainvälisesti palkittu. Ekokosmetologi & akupunktiohoitaja Henna Uusikallion kehittämä, pitkän luonnollisen ihonhoidon kokemuksen pohjalta. Hennalla on ekohoitola Keravalla. (mybeautyroots.fi) Soil of Beauty on suomalaista vastuullista designia parhaimmillaan ja siksi se on saanut Design From Finland merkin."