jooga, istuen eteentaivutus, yin-jooga

JOOGAKURSSIT JA TAPAHTUMAT

Hymyilevä nainen istuu joogamatolla risti-istunnassa, kädet vietynä yhteen, yllään mustat vaatteet

Ma 15.4. - su 21.4.2024


Kevään joogaa🌱!


10 x sarjakortti vain 150€ (norm. 180€) ja 8€ viikkotunnit!
Studio: Padma Järvenpää, Kerava, Tuusula


Osta korttisi ajanvarausjärjestelmästä kohdasta Prepaid-kortit:

Osta kortteja

TAI studiolta tuntien yhteydessä. Ohjaajat paikalla noin 15 min ennen ja jälkeen tuntien.

Kortti on myynnissä myös Epassin verkkokaupassa: https://marketplace.epassi.fi/padma-joogastudiot/

🌱Voimassaoloaika 4 kuukautta. Tätä korttia voi käyttää yhdessä ystävien, perheenjäsenten tai vaikka työporukan kanssa. Voit ostaa siis useammankin varastoon. Huom! Kun aloitat uuden sarjakortin käytön, muista mainita siitä kassalla, kortin voimassaolo alkaa ensimmäisestä käyttökerrasta! Järjestelmä ei päivitä aloitusaikaa automaattisesti. Sarjakortin käyttö on aloitettava yhden (1) vuoden sisällä ostopäivästä. Jos kortin käyttöä ei ole aloitettu yhden vuoden sisällä, kortin käyttöoikeus umpeutuu. Katso maksutavat ja muut tärkeät tiedot: https://www.padma.fi/hinnasto.html#maksuehdot

Esim. jos haluat maksaa etänä Edenred- tai Smartum-saldo liikutaeduilla, laita meille sähköpostia padmajooga(a)gmail.com, niin laitamme sinulle ohjeet kuinka toimia. Etämaksusta on aina sovittava etukäteen! Emme voi hyväksyä vanhoja kuitteja.

Kaikki 60-90min viikkotunnit 8€. Pelkkä maksu ei vielä varaa paikkaa tunnille, eli osa ensin 8€ kertakortti tunnille ja varaa paikka tunnille maksun jälkeen. Voit aina tarkistaa oman varaustilanteesi kohdasta “omat varaukset”. Jos olet jo varannut paikan tunnille jo sarjakortillasi, voit vaihtaa vielä maksun kassalla saapuessasi. Varaa tästä:

Varaa paikkasi tunnille

Nainen joogatrikoissa ja topissa, sivuspagaatissa, kädet yhdessä rintakehän edessä mudrassa

La 13.4. klo 17:00 - 19:30


Sparkling Triggerpoint Yin (K-18) a.k.a skumppis


Ohjaaja: Terhi
Studio: Padma Kerava
Hinta: 55€ tai 3 leimaa (ei anytime)


Workshopin aikana avataan kehoa asanoilla ja puretaan kireyksiä manipuloimalla triggerpisteitä tennispallojen ja joogatiilen avulla. Lihaksistoa ja faskiaa rentoutetaan myös skumpan avulla, ota siis oma lempimakusi ja juomalasisi mukaan. Mikäli suunnitelmissa on tipaton kuukausi, tämän voi kyllä tehdä pelkän vedenkin voimalla (ei puhalluteta lopuksi että mitä joit). Tällä 2,5 tunnin megasessiolla saadaan lisättyä liikkuvuutta ja kehon rentoutta yhdellä käsittelyllä.

Jos koet että tiukalla on jotain kehosta tai vaikka vaan se pipo, niin tämä on se mihin kannattaa tulla, helpottaa varmasti! Ja jos miehet on että meh, skumppaa, niin ota toki vaikka lempparioluesi, sekin käy!

Retkivarusteet illaksi:

  • Joogamatto (ei villamatto, se vesittää tuntemukset)
  • Lempiskumppasi ja nokkelana ehkä otat myös kertakäyttölasin
  • Vesileili – kyllä, me juomme myös vettä!
  • Villasukat ja riittävän lämmintä päälle loppurentoutusta varten.

Huomaathan että ilmoittautuminen on sitova, peruutukset lääkärintodistuksella toki ok 🙂 Tervetuloa vapauttamaan makeimmat kiristykset kehostasi huippuporukkaan letkeissä merkeissä. C U on the mat!
With all my ❤
Terhi

Kurssi toteutuu 8 osallistujalla.

Maksuohje: Osta prepaid-kortti Kurssimaksu 55€ tai maksa sarjakortillasi.

Kurssin peruutusehdot: Peruutukset viimeistään 7vrk ennen kurssia ja tämän jälkeen vain lääkärintodistusta vastaan. Oman paikan voi myös antaa tai myydä eteenpäin omalle tuttavalle jos itse estyy tulemasta.



Ilmoittaudu


Joogaaja tasapainottelee yhdellä jalalla käsituettuna joogatiiltä vasten. Toisella kädellä hän pitää ilmassa olevaa jalkaa nilkasta.

Su 14.4. klo 11.00 - 13.15


Master class: selkärangan liikesuunnat dynaamisessa joogaharjoituksessa


Ohjaaja: Lotta
Studio: Padma Järvenpää
Hinta: 55€ / 3 leimaa sarjakortista. (Ei anytime kortti)


Nautitko joogaharjoituksen fyysisestä ulottuvuudesta ja virtaavasta liikkeestä, mutta kaipaat vähän uutta inspiraatiota viikkotuntien lisäksi? Olisiko tänä keväänä aika kokeilla pidempää harjoitusta, jonka aihe rajautuu tällä kertaa selkeästi joogan fyysiseen asanaharjoitukseen.

Tämä syventävä harjoitus on kokonaisuus, joka nauttii dynaamisesta liikkeestä, hallitusta selkärangan liikuttelusta sekä linjaamisesta. Harjoitus sisältää sekä virtaavasti liikkuvan dynaamisen vinyasa flow -osuuden että tahdiltaan rauhallisemman asanapaja-osuuden, jossa workshoppaamme erityisesti rangan taaksetaituksia ja niihin soveltuvia linjausvinkkejä ja tekniikkaharjoitteita.

Taaksetaivutusten rinnalla harjoituksemme tulee liikuttamaan rankaamme sen kaikkiin ominaisiin liikesuuntiin. Tällä kurssilla ehdit myös kysyä ja saada henkilökohtaisia vinkkejä omaan harjoitukseesi! Suosituksena on jo jonkin verran aikaisempaa joogakokemusta jonkin dynaamisen harjoitusmuodon parissa (esimerkiksi vinyasa flow, ashtanga vinyasa, dynaaminen hatha).

Ohjaajana toimii: Lotta Rantanen, joka on kouluttautunut oppettajaopinnoissa +1000h ja opiskelee tällä hetkellä joogaterapeutin opintoja. Lotan kursseilla on usein myös teoreettinen sekä filosofinen joogan viitekehys vahvasti mukana, mutta tällä kurssilla lähestymme teemaa nimenomaan liikkeen ja kehon kautta. Tervetuloa mukaan!

Kurssi toteutuu 4 osallistujalla.

Maksuohje: Osta prepaid-kortti Kurssimaksu 55€ tai maksa sarjakortillasi (Ei anytime kortti)

Kurssin peruutusehdot: Peruutukset viimeistään 7vrk ennen kurssia ja tämän jälkeen vain lääkärintodistusta vastaan. Oman paikan voi myös antaa tai myydä eteenpäin omalle tuttavalle jos itse estyy tulemasta. Paikan myyminen eteenpäin tulee hoitaa itse.



Ilmoittaudu


Hymyilevä nainen kuviollisissa joogatrikoissa istuu joogamatolla, toinen käsi vietynä venytykseen, toinen jalka oikaistuna.

Pe 26.4. klo 17.30 - 20.00


Extra Detox Yinjooga 2,5h


Ohjaaja: Paula
Studio: Padma Kerava
Hinta: 55€ / 3 leimaa sarjakortista. (Ei anytime kortti)


Tule aktivoimaan aineenvaihduntaa tällä extrapitkällä, kehoa ja mieltä avaavalla puhdistavalla yinjooga harjoituksella. Päästä irti stressistä, kiireestä ja kuona-aineista. Rentoudu, rauhoitu, virkisty ja vapaudu. Anna hengitykselle tilaa. Harjoitus sisältää paljon kiertoliikkeitä, eteen- ja taakse taivutuksia. Lämpimästi tervetuloa ❤

Kurssi toteutuu 6 osallistujalla.

Maksuohje: Osta prepaid-kortti Kurssimaksu 55€ tai maksa sarjakortillasi (Ei anytime kortti)

Kurssin peruutusehdot: Peruutukset viimeistään 7vrk ennen kurssia ja tämän jälkeen vain lääkärintodistusta vastaan. Oman paikan voi myös antaa tai myydä eteenpäin omalle tuttavalle jos itse estyy tulemasta.



Ilmoittaudu


Nainen joogatrikoissa ja topissa, sivuspagaatissa, kädet yhdessä rintakehän edessä mudrassa

Pe 3.5. klo 17:30 - 20:00


Sparkling Triggerpoint Yin (K-18) a.k.a skumppis


Ohjaaja: Terhi
Studio: Padma Järvenpää
Hinta: 55€ tai 3 leimaa (ei anytime)


Workshopin aikana avataan kehoa asanoilla ja puretaan kireyksiä manipuloimalla triggerpisteitä tennispallojen ja joogatiilen avulla. Lihaksistoa ja faskiaa rentoutetaan myös skumpan avulla, ota siis oma lempimakusi ja juomalasisi mukaan. Mikäli suunnitelmissa on tipaton kuukausi, tämän voi kyllä tehdä pelkän vedenkin voimalla (ei puhalluteta lopuksi että mitä joit). Tällä 2,5 tunnin megasessiolla saadaan lisättyä liikkuvuutta ja kehon rentoutta yhdellä käsittelyllä.

Jos koet että tiukalla on jotain kehosta tai vaikka vaan se pipo, niin tämä on se mihin kannattaa tulla, helpottaa varmasti! Ja jos miehet on että meh, skumppaa, niin ota toki vaikka lempparioluesi, sekin käy!

Retkivarusteet illaksi:

  • Joogamatto (ei villamatto, se vesittää tuntemukset)
  • Lempiskumppasi ja nokkelana ehkä otat myös kertakäyttölasin
  • Vesileili – kyllä, me juomme myös vettä!
  • Villasukat ja riittävän lämmintä päälle loppurentoutusta varten.

Huomaathan että ilmoittautuminen on sitova, peruutukset lääkärintodistuksella toki ok 🙂 Tervetuloa vapauttamaan makeimmat kiristykset kehostasi huippuporukkaan letkeissä merkeissä. C U on the mat!
With all my ❤
Terhi

Kurssi toteutuu 8 osallistujalla.

Maksuohje: Osta prepaid-kortti Kurssimaksu 55€ tai maksa sarjakortillasi.

Kurssin peruutusehdot: Peruutukset viimeistään 7vrk ennen kurssia ja tämän jälkeen vain lääkärintodistusta vastaan. Oman paikan voi myös antaa tai myydä eteenpäin omalle tuttavalle jos itse estyy tulemasta.



Ilmoittaudu


Kolme henkilöä makaa mahallaan joogatyynyjen päällä päät käännettynä sivulle ja kädet maata vasten

Pe 24.5. klo 17.30 - 19.45


Grounding Yin Workshop


Ohjaaja: Paula
Studio: Padma Kerava
Hinta: 55€ / 3 leimaa sarjakortista. (Ei anytime kortti)


Grounding Yin joogahoitomuodossa yinjooga, akupainanta ja meridiaanien hieronta ohjaajan toimesta muodostavat eheyttävän kokonaisuuden. Harjoituksen tarkoituksena on aktivoida ja tehostaa energiankiertoa koko kehossa. Meridiaanien käsittely lisää ja tukee asentojen hermostoa rauhoittavaa vaikutusta,sekä kehon pyrkimystä kohti tasapainoisen tilan saavuttamista.

Asanoissa viivytään pitkään,joka osaltaan tekee harjoituksesta vielä restoratiivisemman. Grounding yin harjoituksen vaikutukset kestävät n 1vrk, jonka aikana on hyvä antaa kehon palautua ja välttää voimakasta rasitusta. Mukaan vain 10 osallistujaa, varaa pian paikkasi. Lämpimästi tervetuloa ❤

Ohjaajana: Paula Kujala, Ryt 200h Joogaopettaja koulutusohjelma, Grounding Yin joogahoidon diplomikoulutus 100h Lisätiedot paula.kujala@kolumbus.fi

Maksuohje: Osta prepaid-kortti Kurssimaksu 55€ tai maksa sarjakortillasi (Ei anytime kortti)

Kurssin peruutusehdot: Peruutukset viimeistään 7vrk ennen kurssia ja tämän jälkeen vain lääkärintodistusta vastaan. Oman paikan voi myös antaa tai myydä eteenpäin omalle tuttavalle jos itse estyy tulemasta. Paikan myyminen eteenpäin tulee hoitaa itse.



Ilmoittaudu


joogaaja roikkuu kangaslenkeissä spagaatissa

Ti 9.1.-23.4.2024 (15 kertaa) klo: 16.00 - 17.00
EI TUNTIA vko 8 hiihtolomaviikko


Nuorten Ilma-akrobatia kurssi 9-13 -vuotiaille


Ohjaaja: Henna
Studio: Padma Kerava
Hinta: 187€


Ilma-akrobatiatunnilla harjoittelemme renkaalla ja hammockilla, eli kangaslenkillä erilaisia pitoja ja taivuksia ja etenemme lyhyisiin temppusarjoihin. Ilma-akrobatiaharjoitusten kautta opitaan kehonhallintaa, kasvatetaan voimaa ja liikkuvuutta. Tunti koostuu alkulämmittelystä, voima-ja venyttelyosuudesta sekä temppujen harjoittelusta.

Varusteiksi käy trikoot tai verkkarit ja pitkähihainen, alaselän ja kainalot peittävä paita. Huomioithan, ettei vaatteissa ole vetoketjuja tai muita teräviä kohtia, jotka voivat vahingoittaa kankaita. Jätäthän korusi kotiin tunnin ajaksi.

Tunti sopii aloittelijoille ja lajia jo aiemmin treenanneille.

EI TUNTIA vko 8 hiihtolomaviikko.
Kurssi toteutuu 7 osallistujalla.

Maksuohje: Osta prepaid-kortti Nuorten Ilma-akrobatia kurssi ja varaa sen jälkeen vielä paikka kurssille.

SEURAAVA KURSSI ALKAA 9.1.-24 JA SITÄ PÄÄSEE VARAAMAAN 8 VIIKKOA AIEMMIN AJANVARAUSJÄRJESTELMÄN KAUTTA. JOS HALUAT VARATA PAIKAN AIEMMIN VOIT LAITTAA SÄHKÖPOSTIN PADMAJOOGA(a)GMAIL.COM NIIN SAAT MAKSUOHJEEN.

Kurssin peruutusehdot: Ilmoittautuminen on sitova. Kurssimaksua ei palauteta muuten kuin sairastodistuksella. Huomaathan että lapsella tulee olla oma vakuutus voimassa. Padma joogastudio ei vakuuta asiakkaitaan.

Ilmoittaudu kurssille

Nainen ruskeassa topissa hymyilee pöydän ääressä, joka on täynnä kasviksia ja vihanneksia


FitOver50 verkkovalmennus


Hei sinä ihana +50 nainen!

FitOver50 on uusi verkkovalmennus kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin ja aina vaan parempaan elämään. Verkkovalmennus sisältää erityisesti +50 naisille räätälöidyt harjoitusohjelmat, jumpat ja kehonhuollot, rauhoittavan Yin joogan, sekä ravinto-ohjelman.

Lähde mukaan kanssani tälle matkalle, joka muuttaa elämäsi suunnan.

Tarjoan ihanille Padmalaisille -10% alennuksen valmennuspaketista koodilla: Padma10

Katso lisää verkkosivuiltamme: www.fitover50.fi



Oletettu tummahiuksinen nainen kosmetiikka astia kädessä rintakehää vasten. Yllään harmaa villatakki


Soil of Beauty myynnissä Padmalla


Paikallinen ihonhoitosarja Soil of Beauty on rantautunut Järvenpään Padmalle myyntiin.

"Artesaanikosmetiikkaa Suomesta, jossa yhdistyvät huippulaatuiset luomuraaka-aineet pientuottajilta ja pitkä kokemus kokonaisvaltaisesta ihonhoidosta. Tuotteemme on suunniteltu tuomaan ihollesi luonnollista hehkua ja näkyviä tuloksia. Valmistettu käsityönä omissa tuotantotiloissa Loviisassa luonnon keskellä. Sarja on kansainvälisesti palkittu. Ekokosmetologi & akupunktiohoitaja Henna Uusikallion kehittämä, pitkän luonnollisen ihonhoidon kokemuksen pohjalta. Hennalla on ekohoitola Keravalla. (mybeautyroots.fi) Soil of Beauty on suomalaista vastuullista designia parhaimmillaan ja siksi se on saanut Design From Finland merkin."




Irina Nyyssösen töitä Padmalla


Irina Nyyssönen TEm, muotoilija, taiteilija, yrittäjä
"Olen taiteilija-yrittäjä Järvenpäässä.
Työskentelen tällä hetkellä lähinnä maalaustaiteen parissa ja luon suurehkoja akryylimaalauksia intuitiivisesti sekatekniikalla. Mielen eri kerrokset, ihmiselon haasteet ja riemut ovat lähellä sydäntäni ja niistä saankin usein lähtökohdan teoksille. Kollektiiviset ja globaalit teemat nivoutuvat inhimillisiin aiheisiin töissäni. Käsittelen aiheita yleensä abstraktisti, mutta välillä kuviin ilmestyy hahmoja tai maisemia. Inspiraatiota saan paljon musiikista ja luonnon kautta. Luonnossa liikkuminen inspiroi minua ja se näkyy usein töissäni. Kun mieli rauhoittuu luonnossa, niin tilaa vapautuu luovuudelle.
Teen ajoittain tilausteoksia ja pidän myös erilaisia maalauskursseja. Työhuoneeni sijaitsee Kellokosken Ruukilla, Ruukin Kulmassa"

Facebook: Irina Nyyssönen Art
Instagram: irinanyyssonenart
Kotisivut: irinanyyssonenart.fi




Kurssimaksut ja peruutusehdot:


Kurssin voit maksaa ajanvarausjärjestelmän kautta. Kurssin maksaminen Smartum-, Edenred- tai virikeseteleillä, ePassilla tai käteisellä onnistuu Padman studioilla aukioloaikoina, ennen tai jälkeen tuntien.

Huomioithan että ilmoittautuminen on sitova. Paikkavaraukset huomioidaan maksujärjestyksessä, maksamalla varmistat paikkasi kurssilla.

Kurssien peruutusehdot: Peruutukset viimeistään 7vrk ennen kurssia ja tämän jälkeen vain lääkärintodistusta vastaan. Mahdollisissa sairastapauksissa lähetäthän meille lääkärintodistuksen. Pidätämme tällöin kurssimaksusta 3% peruutuskuluna ja palautamme loput takaisin. Oman paikan voi myös antaa tai myydä eteenpäin omalle tuttavalle jos itse estyy tulemasta. Paikan myyminen eteenpäin tulee hoitaa itse.

Huom! Huolehdithan omasta vakuutuksestasi, joka kattaa mahdolliset tapaturmat. Padma joogastudio ei vakuuta asiakkaitaan.

Ota mukaan oma joogamatto tai vuokraa meiltä 3€ kerta. Kurssien yhteydessä voit ostaa sarjakortit -10% alennuksella.






Anna joogaa lahjaksi! Ilahduta läheistä, ystävää tai liikekumppania ja osta studiolta lahjakortti haluamallesi summalle.
Studiot