JOOGAKURSSIT JA TAPAHTUMAT

SU 14.12.2025 klo 17.00-19.30

Extra Candlelight Yin

Ohjaaja: Minttu
Studio: Padma Kerava
Hinta: 57€ tai kolme leimaa sarjakortista (Ei anytime-kortti)

Tämän pitkän 2,5h Yin-harjoituksen aikana meillä on rauha ja aika läpikäydä koko kehoa hitaasti vaihtuvien yin-asanoiden kautta. Pysähdymme aistimaan kehoon avautuvaa uutta tilaa. Salin rauha, kynttilöiden valo ja rauhallisesti etenevä yin-harjoitus auttavat rauhoittumaan ja laskeutumaan itselle kokonaisvaltaisesti hyvää tekevään harjoitukseen. Sopii kaikille.

Kurssi näkyy ajanvarausjärjestelmässä 8 vko aiemmin.
Kurssi toteutuu 5 osallistujalla.

Maksuohje: Osta prepaid-kortti Kurssimaksu 57€ tai maksa sarjakortillasi (Ei anytime kortti).

Kurssin peruutusehdot: Peruutukset viimeistään 7vrk ennen kurssia ja tämän jälkeen vain lääkärintodistusta vastaan. Oman paikan voi myös antaa tai myydä eteenpäin omalle tuttavalle jos itse estyy tulemasta. Paikan myyminen eteenpäin tulee hoitaa itse. Lämpimästi tervetuloa!

La 17.1.2026 klo 13.00-15.30 JA
Su 18.1.2026 klo 12.00–14.15

Joogan alkeiskurssi

Ohjaaja: Lotta
Studio: Padma Järvenpää
Hinta: 85€

Tervetuloa joogan alkeiskurssille!

Tämä kurssi sopii kaikille perusterveille aikuisille, jotka ovat kiinnostuneita oppimaan joogaharjoituksen perusteita mukavassa ilmapiirissä. Tutkimme ja kokeilemme joogan fyysisiä harjoituksia ilman paineita eli aiempaa kokemusta joogasta ei välttämättä tarvitse olla ollenkaan. Tavoitteena on löytää jokaiselle osallistujalle mieluisia ja motivoivia tapoja lähestyä omaa joogaharjoitusta.

Keskustelemme kurssin aikana myös muiden elementtien (kuten hengityksen, meditaation, etiikan ja helposti ymmärrettävällä tavalla myös joogafilosofian) merkityksestä joogaharjoituksessa. Kurssi muotoutuu aina myös sen mukaan, millainen ryhmä on koossa, ja mitkä asiat ryhmäläisiä erityisesti kiinnostaa.

Harjoituksen kautta lähdemme luomaan jokaiselle oppilaalle vaikuttavaa ja toimivaa joogan alkeisharjoitusta, jossa harjaantuu niin keskittyminen, hengityksen ja liikkeen yhdistyminen kuin kehon hallintakin.

Harjoitus perustuu rauhalliseen, kuitenkin fyysiseen tapaan harjoittaa hathajoogaa ja vinyasa flow -pohjaisia harjoituksia. Sinun ei tarvitse tuntea näitä harjoituksia entuudestaan. Voimme yhdessä keskustella myös siitä, miten erilaiset joogan tyylisuunnat ja koulukunnat eroavat toisistaan.

Tällä kurssilla keskitymme erityisesti fyysisen harjoituksen aloittamiseen, josta on monelle luontevaa aloittaa oma joogan polku. Harjoitus ei vaadi lähtökohtaisesti notkeutta tai huippukuntoa, mutta työskentelemme paljon myös polvien ja ranteiden päällä. Jos terveydentilassasi on jotain, mikä ohjaajan olisi hyvä tietää ja huomioida, niin kerrothan tästä ohjaajalle ennen kurssille osallistumista. Tältä kurssilta saat hyvät eväät jatkaa toivomaasi suuntaan joogaharjoittelun parissa.

Ohjaajanasi toimii joogaopettaja- ja -terapeutti, Lotta Rantanen.

Kurssi on kaksi päiväinen joten kun varaat paikan la 17.1. kohdalta olet varannut paikan myös osaan 2 su 18.1.!
Kurssin yhteydessä voit ostaa sarjakortin -10% alella!

Kurssin peruutusehdot: Peruutukset viimeistään 7vrk ennen kurssia ja tämän jälkeen vain lääkärintodistusta vastaan. Oman paikan voi myös antaa tai myydä eteenpäin omalle tuttavalle jos itse estyy tulemasta. Paikan myyminen eteenpäin tulee hoitaa itse. Lämpimästi tervetuloa!

LA 31.1.2026 klo 15.00-17.30

Extra Detox Yinjooga

Ohjaaja: Paula
Studio: Padma Kerava
Hinta: 57€ / 3 leimaa kortista (Ei Anytime kortti)

Tule aktivoimaan aineenvaihduntaa tällä extrapitkällä, kehoa ja mieltä avaavalla puhdistavalla yinjooga harjoituksella. Päästä irti stressistä, kiireestä ja kuona-aineista. Rentoudu, rauhoitu, virkisty ja vapaudu. Anna hengitykselle tilaa.
Harjoitus sisältää paljon kiertoliikkeitä, eteen- ja taakse taivutuksia. Lämpimästi tervetuloa ❤ Ohjaajana Paula

Kurssi toteutuu 5 osallistujalla.
Kurssi näkyy ajanvarausjärjestelmässä 8 vko aiemmin.

Maksuohje: Osta prepaid-kortti Kurssimaksu 57€ tai maksa sarjakortillasi (Ei anytime kortti).

Kurssin peruutusehdot: Peruutukset viimeistään 7vrk ennen kurssia ja tämän jälkeen vain lääkärintodistusta vastaan. Oman paikan voi myös antaa tai myydä eteenpäin omalle tuttavalle jos itse estyy tulemasta. Paikan myyminen eteenpäin tulee hoitaa itse.

Ilmoittaudu kurssille

SU 1.2.2026 klo 11.30-14.00

ASTANGAJOOGAN ALOITUS- /KERTAUSKURSSI OSA 2

Ohjaaja:Heidi
Studio: Padma Järvenpää
Hinta: 57€ / 3 leimaa kortista (Ei Anytime kortti)

Tervetuloa aloittamaan astangajooga tai palaamaan harjoituksen pariin!

Kurssilla kertaamme oikean hengitystekniikan ja aurinkotervehdykset sekä opimme seisomasarjan asennot ja loppuliikkeitä. Lisäksi tutustumme vinyasatekniikkaan istuma- ja seisomasarjan asentoihin siirryttäessä. Kurssilla on mahdollisuus esittää omia, joogaan liittyviä kysymyksiä.

Kurssi sopii mainiosti edellisellä aloituskurssilla mukana olleille, mutta voit oikein hyvin osallistua, vaikka et olisi osallistunut edellisellä kurssille.

Ohjaajana Heidi Ruokoniemi

Heidi Ruokoniemi aloitti astangajoogan harjoittelun vuonna 2004 ja on opettanut sitä vuodesta 2009. Hän on Sharath Joisin oppilas, ja sai tältä astangajoogan ensimmäisen ja toisen asentosarjan opetusluvan vuonna 2012. Vuonna 2013 Heidi muutti Intiaan ja asui Mysoressa ja Goalla seitsemän vuoden ajan osana intialaista perhettä. Vuosina 2015-18 hän piti Ashtanga Yoga Goa-joogasalia Pohjois-Goalla, jonka jälkeen siirtyi opettamaan Sharath Joisin Sharath Yoga Centre:iin Mysoreen vuoteen 2020 asti. Heidi asuu Helsingissä ja opettaa retriiteillä, online-tunneilla ja viikonloppukursseilla. Heidille on tärkeä jakaa joogaharjoitusta, josta kukin voi löytää työkaluja itsetuntemuksen ja hyvinvoinnin lisäämiseksi. Itselleen sopivalla tavalla.
Lue Heidistä lisää täältä: www.heidiryoga.com

Kurssi näkyy ajanvarausjärjestelmässä 8 vko aiemmin.
Kurssi toteutuu 8 osallistujalla.

Maksuohje: Osta prepaid-kortti Kurssimaksu 57€ tai maksa sarjakortillasi (Ei anytime kortti).

Kurssin peruutusehdot: Peruutukset viimeistään 7vrk ennen kurssia ja tämän jälkeen vain lääkärintodistusta vastaan. Oman paikan voi myös antaa tai myydä eteenpäin omalle tuttavalle jos itse estyy tulemasta. Paikan myyminen eteenpäin tulee hoitaa itse.

Ilmoittaudu kurssille

La 21.3.2026 klo 16.00-18.30

Extra Yinjooga ja Sointukylpy

Ohjaaja: Paula
Studio: Padma Kerava
Hinta: 57€ / 3 leimaa kortista (Ei Anytime kortti)

Kiireinen mieli ja kireä keho tarvitsevat toisinaan enemmän aikaa ja hoivaa päästäkseen palautumisen ja syvärentoutumisen tilaan. Tämä tunti tarjoaa sinulle hemmottelua, syvärentoutumista ja palautumista pitkällä kaavalla ja kiireettömästi. Juuri sitä, mitä keho ja mieli kaipaavat arjen kiireiden keskellä.

Kehoa avataan ja pehmennetään ensin rauhassa yin-joogan harjoituksessa ja siitä laskeudutaan syvärentoutumaan sointukylpyyn antaen äänimaljojen, gongin ja koshikellon sointuvärähtelyn kuljettaa kohti turvallisuuden, läsnäolon ja irti päästämisen tilaa, joka parhaimmillaan pysäyttää ajan ja kuljettaa unen ja valveen rajamaille meditatiiviseen olotilaan tai jopa nukahdukseen saakka. Sointukylpy päättyy hiljaiseen rentoutumiseen.

Yin-jooga on läsnäolon joogaa, jossa venyttävissä ja rentouttavissa asanoissa viivytään pitkään ja keskitytään pehmeään hengitykseen. Yin-jooga avaa kehon sidekudoksia, parantaa nivelten liikkuvuutta ja pehmentää sekä rentouttaa lihaksia. Pääasiallisesti Yin-jooga sopii kaikille lukuun ottamatta vakavampia sairauksia.

Sointukylpy perustuu äänihoitometodiin, jossa yliäänirikkaat soinnut syvärentouttavat kehoa äänivärähtelyn kautta ja rauhoittamalla aivoaaltoja normaalista valve- tai stressitilasta kohti syvärentoutumisen tasoja. Äänten kokonaisuus on harmoninen monipuolinen ja pehmeä. Sointukylpy otetaan vastaan itselleen sopivassa lepoasennossa. Sointukylpyä varten voi ottaa itselleen mukaan myös silmätyynyn. Sointukylpy sopii pääasiallisesti kaikille perusterveille.

Kurssi toteutuu 5 osallistujalla.
Kurssi näkyy ajanvarausjärjestelmässä 8 vko aiemmin.

Maksuohje: Osta prepaid-kortti Kurssimaksu 57€ tai maksa sarjakortillasi (Ei anytime kortti).

Kurssin peruutusehdot: Peruutukset viimeistään 7vrk ennen kurssia ja tämän jälkeen vain lääkärintodistusta vastaan. Oman paikan voi myös antaa tai myydä eteenpäin omalle tuttavalle jos itse estyy tulemasta. Paikan myyminen eteenpäin tulee hoitaa itse.

Ilmoittaudu kurssille

Soil of Beauty myynnissä Padmalla

Paikallinen ihonhoitosarja Soil of Beauty on rantautunut Järvenpään Padmalle myyntiin.

"Artesaanikosmetiikkaa Suomesta, jossa yhdistyvät huippulaatuiset luomuraaka-aineet pientuottajilta ja pitkä kokemus kokonaisvaltaisesta ihonhoidosta. Tuotteemme on suunniteltu tuomaan ihollesi luonnollista hehkua ja näkyviä tuloksia. Valmistettu käsityönä omissa tuotantotiloissa Loviisassa luonnon keskellä. Sarja on kansainvälisesti palkittu. Ekokosmetologi & akupunktiohoitaja Henna Uusikallion kehittämä, pitkän luonnollisen ihonhoidon kokemuksen pohjalta. Hennalla on ekohoitola Keravalla. (mybeautyroots.fi) Soil of Beauty on suomalaista vastuullista designia parhaimmillaan ja siksi se on saanut Design From Finland merkin."