HOT YOGA

ASTANGA JOOGA

YIN JOOGA

PILATES

HOIDOT

GALLERIA

HINNASTOT


Nyt olemme saaneet ensimmäiset joogatunnit verkkoon!

Olemme nyt aivan uuden äärellä ja olemme kiitollisia kaikesta rakentavasta palautteesta, sillä tähän emme ole saaneet minkäänlaista koulutusta 😅
Ja lisää tulee kunhan ehdimme kuvaamaan!
Meillä kuten monella muullakin pienellä yrityksellä on nyt kovat ajat käsillä kun tuloa ei ole lainkaan ja menot silti juoksevat. Olemme kiitollisia kaikesta avusta minkä nyt saamme teiltä ja toivomme että voimme edelleen palvella teitä vielä tämän tilanteen rauhoituttua. Tiedän että monilla muillakin on lomautuksia ja irtisanomisia tulossa ja tilanne on hyvin poikkeuksellinen ja vaikea. Toivon että näistä joogavideoista on teille apua näihin vaikeisiin aikoihin ♥️

Live tunnit zoomin kautta:
Live tunnit jatkossa maksullisia 12€/tunti tai myynnissä myös 10 kerran kortti livetunneille 105€. (Kortin voit ostaa kohdasta prepaid kortit)
Varaa paikka tunnille ajanavaraus järjestelmän kautta ja saat sähköpostiisi linkin jolla pääset mukaan tunnille :)
Lisäämme tunteja järjestelmään sitä mukaa kun saamme aikatauluja sovittua ohjaajien kanssa.
Ikävä kyllä normaalit sarjakortit ovat nyt tauolla tämän epidemian ajan jotta voimme jatkaa toimintaamme vielä tämän jälkeenkin.
Huomioithan, että Livetunneille tulee ilmoittautua viimeistään 3h ennen tunnin alkua, tämän jälkeen osallistumista ei pystytä ottamaan vastaan käytännön syistä.
Online tunneille myös 4 hlö minimi ja tunti peruuntuu 3h ennen tunnin alkua jos minimimäärä ei täyty.

Tunteja pääset varaamaan kätevästi tästä Järvenpään salin kohdalta:
http://www.varaaheti.fi/padma

Jos ei aika sovi sinulle voit ostaa nauhoitetun tunnin alta ja tehdä sen kun sinulle parhaiten sopii. Ihania joogahetkiä kaikille <3


ZOOM-sovelluksen käyttöönotto ja käyttöohjeet:
  • Valitse ensin miltä laitteelta haluat osallistua Livetunnille ja lataa sovellus haluamaasi laitteeseen seuraavasti:
  • Lataa Zoom-sovellus puhelimeesi tai tabletille sovelluskaupasta: App Store (iPhone) tai Play-kauppa (Android), kuva sovelluksesta: 



  • Jos haluat osallistua tunnille tietokoneen kautta, lataa Zoom-sovellus täältä: https://zoom.us/support/download -> kun olet ladannut sovelluksen, avaa pakattu tiedosto ja suorita asennus seuraamalla asennuksen aikana saamiasi ohjeita
  • Kirjaudu palveluun (Sign in) Facebookin tai Googlen tunnuksilla tai luomalla erillinen käyttäjätunnus
  • Avaa 5 minuuttia ennen tunnin alkua sähköpostisi ja klikkaa lähettämästämme sähköpostin linkistä itsesi ”tapaamiseen” eli Livetunnille
  • Valitse: Join without video (eli sinua ei näy muille)
  • Valitse: Join audio -> Call via device audio (kuulet opettajan äänen)
  • Laita oman laitteesi mikrofoni pois päältä (Mute), jotta oma äänesi ei kuulu muille tunnilla olevilla: Valitse laitteen vasemmasta alakulmasta äänet pois mikrofonin kuvakkeesta (MUTE)
  • Huom! On tärkeää, että jokainen laittaa omat äänet pois, jotta osallistujien äänet eivät kuulu muille ja että vain opettajan ääni kuuluu nauhoituksessa.
  • Tämän jälkeen tunti voi alkaa :)


Osta online tallenne tunnit täältä ja katso silloin kun sulle sopii:
Kurssin ostettuasi se on 2 päivää sinulla käytössä.

Yinjooga 30min


Joogaharjoitukset voidaan jakaa yang- ja yin-tyyliin. Useimmat joogamuodot painottavat enemmän yang-tyylin harjoituksia, jotka keskittyvät lihaksiin. Tyypillinen esimerkki yang-joogasta on astangajooga. Joogamaailman uusi tulokas yin-jooga keskittyy lihasten sijaan sidekudosten venyttämiseen ja vahvistamiseen. Erityistä huomiota kiinnitetään lantion alueen kireyden poistamiseen. Yin-joogan perusperiaatteena on harjoituksen tekeminen lihakset mahdollisimman rentoina, jolloin vaikutus kohdistuu sidekudoksiin. Venytykset ovat pitkiä, useita minuutteja kestäviä, sillä sidekudokset tarvitsevat aikaa venyäkseen. Yin-jooga sopii kaikille. Tallenne on käytössäsi 2 päivän ajan.

Ostettuasi online tunnin saat sähköpostiisi kaksi sähköpostia, toinen on kuitti ostosta ja toinen linkki tunnille. Ihania jooga hetkiä <3


Apuvälineet: Viltti tai pyyhe

Ohjaajana: Inka Kallen

HInta:7€

Klikkaa linkkiä alla:


Niskahartia yinjooga 35min


Niskaharita yinjooga tunnilla käymme läpi yläselkää, hartioita ja olkapään aluetta. Teemme pitkiä venytyksiä rentouttaen ja hengittäen syvään. Käytämme myös tennispalloja apuna. Sopii kaikille.
Ostettuasi online tunnin saat sähköpostiisi kaksi sähköpostia, toinen on kuitti ostosta ja toinen linkki tunnille. Tallenne on käytössäsi 2 päivän ajan.
Ihania jooga hetkiä <3

Apuvälineet: 2 tennispalloa, Bloki tai pyyherulla ja viltti.

Ohjaajana: Ulla Laitinen

HInta:7€
Klikkaa linkkiä alla:

Flow 25min:


Mukavasti lämmittävä ja herättelevä flow. Tunti koostuu turvallisista mutta tehokkaista perinteisen hathajoogan asanasarjoista, joissa keskitytään erityisesti luomaan ja vahvistamaan yhteyttä voiman, liikkeen, hengityksen ja katseen kohdistamisen välillä. Näin saadaan aikaan kokonaisvaltaisesti kehoa ja mieltä tasapainottava, vahvistava ja rauhoittava harjoitus joka myös auttaa parantamaan keskittymiskykyä. Muistathan tehdä harjoituksen omaa kehoa kuunnellen ja tarvittaessa pidät taukoa.Tunti sopii hyvin myös aloittelijoille.
Ostettuasi online tunnin saat sähköpostiisi kaksi sähköpostia, toinen on kuitti ostosta ja toinen linkki tunnille. Tallenne on käytössäsi 2 päivän ajan.
Ihania jooga hetkiä <3

Apuvälineet: Viltti tai pyyhe

Ohjaajana: Inka Kallen

Hinta: 7€

Klikkaa linkkiä alla:


Flow jooga 60 min


Tunti koostuu turvallisista mutta tehokkaista perinteisen hathajoogan asanasarjoista, joissa keskitytään erityisesti luomaan ja vahvistamaan yhteyttä voiman, liikkeen, hengityksen ja katseen kohdistamisen välillä. Näin saadaan aikaan kokonaisvaltaisesti kehoa ja mieltä tasapainottava, vahvistava ja rauhoittava harjoitus joka myös auttaa parantamaan keskittymiskykyä. Muistathan tehdä harjoituksen omaa kehoa kuunnellen ja tarvittaessa pidät taukoa.Tunti sopii hyvin myös aloittelijoille.
Ostettuasi online tunnin saat sähköpostiisi kaksi sähköpostia, toinen on kuitti ostosta ja toinen linkki tunnille. Tallenne on käytössäsi 2 päivän ajan.
Ihania jooga hetkiä <3
Apuvälineet: Viltti/pyyhe ja bloki (Tai vaikka kahvipaketti ;)
Ohjaajana: Ulla Laitinen
HInta 14€
Klikkaa alla olevaa linkkiä:


Yin Jooga 60 min


Joogaharjoitukset voidaan jakaa yang- ja yin-tyyliin. Useimmat joogamuodot painottavat enemmän yang-tyylin harjoituksia, jotka keskittyvät lihaksiin. Tyypillinen esimerkki yang-joogasta on astangajooga. Joogamaailman uusi tulokas yin-jooga keskittyy lihasten sijaan sidekudosten venyttämiseen ja vahvistamiseen. Erityistä huomiota kiinnitetään lantion alueen kireyden poistamiseen. Yin-joogan perusperiaatteena on harjoituksen tekeminen lihakset mahdollisimman rentoina, jolloin vaikutus kohdistuu sidekudoksiin. Venytykset ovat pitkiä, useita minuutteja kestäviä, sillä sidekudokset tarvitsevat aikaa venyäkseen. Yin-jooga sopii kaikille.
Ostettuasi online tunnin saat sähköpostiisi kaksi sähköpostia, toinen on kuitti ostosta ja toinen linkki tunnille. Tallenne on käytössäsi 2 päivän ajan.
Ihania jooga hetkiä <3

Apuvälineet: Viltti/pyyhe, bolsteri ja bloki (ehkä joogamatto rullattuna bolsterin tilalla tai kahvipaketti blokin tilalla;)

Ohjaajana: Ulla Laitinen

Hinta: 14€


Astanga joogan alkeet 60min


Astangajooga on liikunnallista joogaa, jossa pyritään edistämään harjoittelijan terveyttä ja hyvinvointia kokonaisvaltaisesti. Harjoitus sopii kaikille ikään ja sukupuoleen katsomatta ja se perustuu intialaisen joogamestarin SRI K. PATTABHI JOISIN (1915 – 2009) opetukseen. Tunnilla harjoitellaan joogahengitystä, sen hyödyntämistä asennoissa ja opetellaan käyttämään kehon syviä tukilihaksia. Alkeistunnilla tehdään aurinkotervehdykset, seisomaliikkeet ja pari ensimmäistä asentoa istumaliikkeistä. Harjoitus päättyy loppurentoutukseen.
Ostettuasi online tunnin saat sähköpostiisi kaksi sähköpostia, toinen on kuitti ostosta ja toinen linkki tunnille. Tallenne on käytössäsi 2 päivän ajan.
Ihania jooga hetkiä <3
Ohjaajana Ulla Laitinen
Hinta:14€
Klikkaa linkkiä alla:
https://campwire.com/b…/9952209e-f36b-4b6d-8729-377b11530bcd 

YinJoogaa lantion alueelle 30min


Rauhallinen, palauttava ja eheyttävä Yin-joogatunti, jossa keskitymme pääosin lantion alueisiin. Näillä alueilla on erityisen paljon sidekudosta ja päällekkäisiä lihaskerroksia - lannerangan voidaan ajatella olevan kehomme ydin, jonka tasapaino vaikuttaa koko kehon asentoon ja hyvinvointiin. Myös joogafilosofian mukaan lantion seudulle varastoituu helposti fyysisisiä ja henkisiä jännitteitä ja kireyttä. Lantion avaukset luovat harjoitukseen oman intensiteettinsä, sillä usein tältä alueelta löydämme sekä pinnallista että piilossa ollutta kireyttä. Tarkoituksena kuitenkin tehdä lempeä ja palauttava harjoitus, joka keskittyy paikalla oloon asanoissa. Tällä tunnilla voit päästää irti kaikesta suorittamisesta. Yin edustaa pehmeää joogaa, palautumista ja lepoa. Rauhassa tehty lantion alueen harjoitus tasapainottaa koko kehoa, vilkastuttaa aineenvaihduntaa luonnollisella tavalla ja parhaimmillaan purkaa jännitteitä myös mielestä jättäen jälkeensä kevyemmän ja askeleen verran jäsentyneemmän olon. Harjoitus sopii kaikille. Tervetuloa mukaan!
Ostettuasi online tunnin saat sähköpostiisi kaksi sähköpostia, toinen on kuitti ostosta ja toinen linkki tunnille. Tallenne on käytössäsi 2 päivän ajan.
Ihania jooga hetkiä <3

Apuvälineet: Viltti tai pyyhe

Ohjaaja: Ulla Laitinen
Hinta:7€




Yin Jooga 60min


Joogaharjoitukset voidaan jakaa yang- ja yin-tyyliin. Useimmat joogamuodot painottavat enemmän yang-tyylin harjoituksia, jotka keskittyvät lihaksiin. Tyypillinen esimerkki yang-joogasta on astangajooga. Joogamaailman uusi tulokas yin-jooga keskittyy lihasten sijaan sidekudosten venyttämiseen ja vahvistamiseen. Erityistä huomiota kiinnitetään lantion alueen kireyden poistamiseen. Yin-joogan perusperiaatteena on harjoituksen tekeminen lihakset mahdollisimman rentoina, jolloin vaikutus kohdistuu sidekudoksiin. Venytykset ovat pitkiä, useita minuutteja kestäviä, sillä sidekudokset tarvitsevat aikaa venyäkseen. Yin-jooga sopii kaikille.
Ostettuasi online tunnin saat sähköpostiisi kaksi sähköpostia, toinen on kuitti ostosta ja toinen linkki tunnille. Tallenne on käytössäsi 2 päivän ajan.
Ihania jooga hetkiä <3
Apuvälineet: Viltti/pyyhe
Ohjaaja:Ulla Laitinen

Hinta: 14€

Klikkaa linkkiä alla:


Detox yin 60min


Kehoa puhdistava ja avaava Yin harjoitus. Harjoitus sisältää mm. tuettuja taaksetaivutuksia, kiertoliikkeitä sekä eteentaivutuksia. Teemme myös vatsahieronnan tennispallojen avulla. Harjoituksen rauhallinen tahti ja pysähtyminen asanoihin tarjoaa mahdollisuuden kokonaisvaltaisesti rentouttavaan ja puhdistavaan harjoitukseen. Ostettuasi online tunnin saat sähköpostiisi kaksi sähköpostia, toinen on kuitti ostosta ja toinen linkki tunnille. Tallenne on käytössäsi 2 päivän ajan. Ihania jooga hetkiä <3
Apuvälineet: Viltti / pyyhe, bolsteri, bloki ja kaksi tennispalloa.
Ohjaajana: Ulla Laitinen
Hinta: 14€
Klikkaa alla olevaa linkkiä:


Detox flow 60min


Detox flow on perustason joogaharjoitus, jossa keskitytään kehoa puhdistavaan ja kehon omia luonnollisia aineenvaihduntamekanismeja kiihdyttävään joogaharjoitteluun. Varaa mukaasi hikipyyhe ja notkea mieli! Luvassa mm. kiertoja, hengityksen tahdissa virtaavia aurinkotervehdyksiä ja seisomasarjoja . Sinulla ei tarvitse olla pitkää harjoittelutaustaa voidaksesi tulla mukaan. Myös kankeus, hengästyminen ja uuden oppiminen kuuluvat asiaan. Detoxaavan flow -harjoituksen jälkeen olo on useimmiten kuin puristetulla rätillä - mutta se vasta on virkistävää ja tuntuu hyvältä vielä pitkään harjoituksen jälkeen. Tallenne onkäytössäsi 2 päivän ajan. Tervetuloa! :)

Apuvälineet: Villti/pyyhe

Ohjaaja Ulla Laitinen

Hinta:14€

Online tallenne tunteja teemme kokoajan lisää!


Hyvät Padman asiakkaat ja muut joogasta kiinnostuneet!
Koronavirustilanne elää jatkuvasti ja me Padmalla seuraamme tilannetta sekä viranomaisten suosituksia ja ohjeita jatkuvasti. Olemme päättäneet pitää kaikkien saliemme ovet suljettuina vielä 13.4.2020 asti ja näin osaltamme kantaa kortemme kekoon tilanteen rauhoittamiseksi. Suunnittelemme kuitenkin parhaillaan online-tunteja, jotta pääsisimme harjoittelemaan yhdessä vallitsevasta tilanteesta huolimatta. Pääsemme pian testaamaan uutta nettialustaa, joka toivottavasti mahdollistaa Padman historian ensimmäiset nettitunnit julkaistaviksi. Tiedotamme tästä lisää pian! :)
Lisäksi myymme joogan apuvälineitä nyt -10% hinnoilla. Tarvitsetko kotiharjoittelun tueksi esimerkiksi bolsteria, joogatiilejä tai vyötä? Jos kiinnostuit näistä, voit laittaa meille tekstiviestin tai sähköpostia ja sovitaan ostoajankohdasta. Puh 040 831 8282 ja sähköposti padmajooga@gmail.com
Voikaa hyvin 



TIEDOTE KORONAVIRUKSEN VAIKUTUKSESTA PADMA JOOGASTUDIOISSA
Olemme toistaiseksi peruneet kaikki joogatunnit ja -kurssit aikavälillä 15.3.-26.3.2020.
Kyseessä on COVID-19-viruksen leviämisen ennaltaehkäisevä toimenpide. Päätös ovien sulkemisesta oli arvatenkin vaikea, mutta koemme, että haluamme omalta osaltamme kantaa vastuuta tässä asiassa ja pyrkiä hidastamaan viruksen leviämistä. Suhtaudumme vakavasti asiakkaidemme ja henkilökuntamme terveyteen ja kiitämme syvästi kärsivällisyydestänne tässä asiassa.
Studiomme (Järvenpää, Kerava, Tuusula) pidetään suljettuina ainakin 26.3.2020 asti. Otamme tässä kohti  aikalisän, seuraamme tilannetta aktiivisesti ja tiedotamme tulevasta heti, kun olemme asian suhteen viisaampia. Tilanne on haastava ja koskettaa jollakin tavalla meistä jokaista. Tehdään yhdessä parhaamme, että tilanne rauhoittuu mahdollisimman nopeasti. Olemme kiitollisia jokaiselle asiakkaallemme ja toivomme, että näemme kaikkia pian taas myös studioillamme. 
 
TUNTIVARAUKSET
Kaikki viikkotunnit ja -kurssit on peruttu 15.3.-26.3.2020 ajanvarausjärjestelmästämme ja tästä menee automaattisesti sähköpostitse tieto varauksen tehneille. Näitä tunteja ei veloiteta sarjakorteilta.
 
 
KORTTIEN VOIMASSAOLOAJAT
Asiakkaat, jotka haluavat pyytää lisää voimassaoloaikaa kortilleen, voivat tehdä sen sulkuajan päätyttyä. Tässä tapauksessa kortin käyttöaikaa jatketaan sulkuajan verran (15.3. alkaen). Kortin jatkoajan lisääminen tehdään ensi sijaisesti kassalla, joogatunnin yhteydessä. Pyrimme luomaan mahdollisimman hallittavan tavan koordinoida tilannetta ja asiakkuuksia Padmalla, ja toisaalta varmistaa studioidemme toiminnan jatkumisen myös kiinnioloajan jälkeen. 
 
TIEDOTUS
Seuraamme aktiivisesti tilannetta ja tiedotamme jatkosta heti kun olemme asian suhteen viisaampia.
Huomioithan mahdolliset viivästykset asiakaspalvelussamme!
Tästä yllättävästä tilanteesta ja sen aiheuttamista lisätöistä johtuen⁠ ⁠emme välttämättä pysty vastaamaan yksittäisiin korttitiedusteluihin mailitse tai puhelimitse, vaan tiedotamme jatkotoimenpiteistä yhteisesti nettisivuillamme, uutiskirjeessä sekä Facebook-sivullamme.  Sähköpostikirje tulee kaikille, jotka ovat hyväksyneet sähköpostimarkkinoinnin tai tilanneet uutiskirjeen nettisivujen kautta.
Kiitämme syvästi kärsivällisyydestänne ja yhteistyöstä! <3
 




Verkkokauppa avattu!

Padman 5-, 10- ja 15-kerran normaalihintaiset sarjakortit ovat myös ostettavissa netin kautta. Löytyvät varausjärjestelmän etusivulta prepaid-kortit kohdan alta. Maksutapana ovat luotto- ja pankkikortit, verkkopankki, lasku sekä osamaksu. Tervetuloa ostoksille :)




GDPR astuu voimaan 25.5.2018.
Mekin Padmalla olemme tiedostaneet uuden tietosuoja-asetuksen tuomat vaatimukset ja ottaneet ne huomioon toiminnasamme. Käyttämämme ajanvarausjärjestelmän ohjelma DigitalBookker on tiedottanut meitä tietosuoja-asetuksen tuomista muutoksista sekä uusista työkaluista ohjelmassa. DigitalBookkerin lisäksi käytämme MailChimp-uutiskirjepohjaa, jonka on niin ikään tiedottanut käyttäjiään GDPR:n liittyvistä ykistyiskohdista ja ottanut ne huomioon tarjoamassaan työkalussa. Jokaisen lähettämämme uutiskirjeen lopussa on selkeä linkki, josta asiakas voi halutessaan peruuttaa uutiskirjeen tilaamisen. Asiakastilin luomisen yhteydessä on mahdollista joko liittyä kirjeen tilaajaksi tai kieltää kirjeen lähettäminen omaan sähköpostiin (DigitalBookker). Lisäksi osa asiakkaista on liittynyt kirjeen tilaajaksi toimittamalla meille oma-aloitteisesti yhteystietonsa muuta kanavaa pitkin (tämä on myös edelleen mahdollista, pääasia on, että saamme aina asiakkaan suostumuksen uutisointia varten). Jatketaan siis viestimistä ja tiedottamista, tietoisesti ja ehkä jälleen vähän turvallisemmin.
 
 
 
  
 
 
Padmalla myynnissä Liquidon trikoita.
Ilmoittelemme uudesta tilauksesta aina facebook sivuillamme, jos haluat tietyt trikoot voit tehdä ennakkotilauksen. Ennakkotilaajille -10% alennus!

Liquidon netisivun löydä täältä:
http://www.liquidoactive.com/


Huomio, huomio! Kuukauskorttilasille tiedoksi!
Ethän varaa turhia paikkoja tunneille, saatat viedä joltain toiselta paikan. Esteen tullessa, voit peruuttaa paikkasi tunnilta myös tekstiviestitse/sähköpostilla, vaikka ajanvarausjärjestelmä olisi jo lukinnut varauksesi. Jatkuvasti perumattomat, käyttämättömät tuntipaikkavaraukset saattavat johtaa hetken varauskieltoon. Kiitos, että otat tämän huomioon. :)


Ajanvarausjärjestelmän löydät alla olevasta linkistä:

http://www.varaaheti.fi/padma

 - Jos tarvitset apua ajanvarausjärjestelmän käytössä,
    voimme luoda sinulle tunnukset kun saavut Padmalle.
 - Tunneille voi tulla myös varaamatta paikkaa, tervetuloa <3
 
 
 
Muista käydä tykkäämässä Padman sivuista myös facebookissa! 
Joogastudio Padma Järvenpää
Joogastudio Padma Kerava
 

Huom!
Huolehdithan omasta vakuutuksestasi, joka kattaa mahdolliset tapaturmat. Padma joogastudio ei vakuuta Padman tunneilla kävijöitä.



Lisätietoa tunneista löydät tuntikuvaukset linkistä.
Saavuthan ajoissa paikalle.

Tervetuloa tunneille!


 
   
 
 
 

Järvenpää: Asemakatu 4,04400 Järvenpää / Kerava: Palokorvenkatu 2,04250 Kerava