HOT YOGA

ASTANGA JOOGA

YIN JOOGA

PILATES

HOIDOT

GALLERIA

HINNASTOT

Kurssimaksut
Ilmoittautumisen yhteydessä tilille:
Padma FI4650920920244561
Viestiin oma nimi ja kurssin nimi

Huomioithan että ilmoittautuminen on sitova.
Maksathan kurssimaksun mahdollisimman pian, sillä paikkavaraukset huomioidaan maksujärjestyksessä. Nyt voit maksaa kätevästi myös ajanvarausjärjestelmän kautta varaamalla samalla paikan itsellesi täällä: http://www.varaaheti.fi/padma
Peruutukset viimeistään 7vrk ennen, sen jälkeen vain lääkärintodistusta vastaan.
Mahdollisissa sairastapauksissa lähetäthän meille lääkärintodistuksen. Pidätämme tällöin kurssimaksusta 3% peruutuskuluna ja palautamme loput takaisin.
Ota maksusta kuitti mukaan tullessasi!
Jos maksat smartum-,tyky-tai virikeseteleillä tai sporttipassilla tai jos et pääse pankkiin, voit käydä maksamassa myös käteisellä tai kortilla. Padmalla ohjaaja paikalla ennen tuntien alkua jolloin voit käydä maksamassa kurssi maksusi.
 
Ota mukaan oma joogamatto tai vuokraa meiltä 2€ kerta.
Kurssien yhteydessä voit ostaa sarjakortit -10% alennuksella (esim. 10 x kortin alennettuun hintaan 130,50€ norm.145€)



Järvenpäässä:
Jooga unen avuksi
La 16.3. klo 11.15-13.45


Onko sinun vaikea nukkua, vaikea nukahtaa tai heräät liian aikaisin? Unettomuus vaikuttaa koko päivän vireystasoosi sekä mielialaasi ja saatatpa syödäkin enemmän kuin hyvin nukutun yön jälkeen. Jooga unen avuksi -tunnilla saat vinkkejä niin keholliseen rentoutumiseen kuin tietoa unesta ja hyvän unen edellytyksistä.

Tunti alkaa yhteyden luomisella sisimpäämme ja tämä saavutetaan hengityksen ja liikkeen avulla. Joogaamme lempeästi sekä käymme läpi muutamia helppoja tapoja palata kehoon ja rauhoittua ja siten edesauttaa unen saantia. Lisäksi osiossa meditoidaan, jonka avulla keho ja mieli rauhoittuvat ja luovat pohjan hyvälle unelle. Saat vinkkejä, kuinka tehdä nämä myös kotona.

On myös hyvä tietää unesta joitakin faktoja, niitä käydään läpi keskustellen. Lisäksi saat tietoa ja vinkkejä hyvän unen edellytyksistä ja kuinka omilla valinnoillasi voit saavuttaa mahdollisimman hyvän ja palauttavan unen.

Tunti päättyy jooganidraan, joka vapauttaa mielen hälystä ja pysäyttää meidät arjen keskellä. Pääset rentoutumaan tilaan, joka on syvemmällä tasolla kuin normaalissa nukkumisessa tai rentoutumisessa.

Tervetuloa mukaan!

Ohjaajana toimii Minna Loponen, joogaopettaja (RYT500), väitöskirjatyöntekijä unihäiriöiden alueella, uniryhmän vetäjä sekä hierojaopiskelija.
kts. lisää: www.iloyoga.fi
Mikäli sinulla on kysymyksiä ennen tuntia, kirjoita: minnajoogaa(a)gmail.com.


Hinta: 45€/3 leimaa kortista

Varaa paikkasi ajanvarausjärjestelmän kautta:
www.varaaheti.fi/padma
Peruutukset viimeistään 7vrk ennen, sen jälkeen vain lääkärintodistusta vastaan.





Järvenpäässä:
GroundingYin® - Joogahoito 
Su 24.3. klo 11-13

GroundingYin®- Joogahoito on Suomessa kehitetty tuntikokonaisuus, jossa Yin joogan rentouttavimpiin ja restoratiivisimpiin asanoihin yhdistyy kehon energiakanavien sekä akupisteiden käsittelyä kevyesti hieroen ja painellen, kahden ohjaajan toimesta.
GroundingYin -joogahoidon tarkoituksena on aktivoida ja tehostaa energiankiertoa kehossa monipuolisesti. Kehon käsittely tukee asanoiden hermostoa rauhoittavaa vaikutusta.
Harjoitus edistää mm. sidekudosalueiden ja nivelten energiansaantia, aineenvaihduntaa ja liikkuvuutta. Lihasten pitäminen rentoina mahdollistaa sidekudosten hitaan avautumisen, jolloin niihin kertyneet kuona-aineet pääsevät poistumaan kehosta paremmin.
Vietämme kussakin asanassa noin viisi minuuttia, jonka aikana ohjaajat kiertävät käsittelemässä asiakkaita. Apuvälineitä hyödyntämällä pyrimme tukemaan jokaisesta asanasta niin miellyttävän olla, että rentoutuminen ja jännityksistä irtipäästäminen olisi mahdollista.
Joogahoidon vaikutukset kestävät n. 1vrk, jonka aikana ei kannata tehdä mitään hurjan voimakasta tai kehoa rasittavaa.

Kurssin ohjaavat GroundingYin® -Joogahoidon kehittäjän, Minna Ulmasen, kouluttamat ohjaajat, Fanni Ali-Melkkilä & Lotta Rantanen.

Sopii kaikille, aikaisempaa kokemusta joogasta ei tarvita.

Kurssin hinta:
45€ tai 3 leimaa Padman sarjakortista
(Ei Anytime-kortti)

Ilmoittautuminen sähköisen varausjärjestelmän kautta:
www.varaaheti.fi/padma
Tunti näkyy järjestelmässä 4 vkoa ennen tapahtumaa. Mahdollisuus ilmoittautua myös Padman studioilla, kassalla suoraan ohjaajalle, joka lisää sinut kurssille mukaan.

Peruutukset viimeistään 7vrk ennen, sen jälkeen vain lääkärintodistusta vastaan. Tarkemmat maksuohjeet löydät nettisivuilta www.padma.fi - Kurssit-osion yläreunasta.

Ota mukaan oma matto tai vuokraa meiltä 2€/ kerta. Päälle joustavat ja mukavat vaatteet. Kurssin yhteydessä teetarjoilu ♥





Keravalla
GroundingYin® - Joogahoito 
Pe 19.4. klo12-14

GroundingYin®- Joogahoito on Suomessa kehitetty tuntikokonaisuus, jossa Yin joogan rentouttavimpiin ja restoratiivisimpiin asanoihin yhdistyy kehon energiakanavien sekä akupisteiden käsittelyä kevyesti hieroen ja painellen, kahden ohjaajan toimesta.
GroundingYin -joogahoidon tarkoituksena on aktivoida ja tehostaa energiankiertoa kehossa monipuolisesti. Kehon käsittely tukee asanoiden hermostoa rauhoittavaa vaikutusta.
Harjoitus edistää mm. sidekudosalueiden ja nivelten energiansaantia, aineenvaihduntaa ja liikkuvuutta. Lihasten pitäminen rentoina mahdollistaa sidekudosten hitaan avautumisen, jolloin niihin kertyneet kuona-aineet pääsevät poistumaan kehosta paremmin.
Vietämme kussakin asanassa noin viisi minuuttia, jonka aikana ohjaajat kiertävät käsittelemässä asiakkaita. Apuvälineitä hyödyntämällä pyrimme tukemaan jokaisesta asanasta niin miellyttävän olla, että rentoutuminen ja jännityksistä irtipäästäminen olisi mahdollista.
Joogahoidon vaikutukset kestävät n. 1vrk, jonka aikana ei kannata tehdä mitään hurjan voimakasta tai kehoa rasittavaa.

Kurssin ohjaavat GroundingYin® -Joogahoidon kehittäjän, Minna Ulmasen, kouluttamat ohjaajat, Nonna Viemerö, Henna Listokorpi ja Johanna Laurell

Sopii kaikille, aikaisempaa kokemusta joogasta ei tarvita.

Kurssin hinta:
45€ tai 3 leimaa Padman sarjakortista
(Ei Anytime-kortti)

Ilmoittautuminen sähköisen varausjärjestelmän kautta:
www.varaaheti.fi/padma
Tunti näkyy järjestelmässä 4 vkoa ennen tapahtumaa. Mahdollisuus ilmoittautua myös Padman studioilla, kassalla suoraan ohjaajalle, joka lisää sinut kurssille mukaan.

Peruutukset viimeistään 7vrk ennen, sen jälkeen vain lääkärintodistusta vastaan. Tarkemmat maksuohjeet löydät nettisivuilta www.padma.fi - Kurssit-osion yläreunasta.

Ota mukaan oma matto tai vuokraa meiltä 2€/ kerta. Päälle joustavat ja mukavat vaatteet. Kurssin yhteydessä teetarjoilu ♥



Järvenpäässä:
MUSTA JOOGA -workshop
Pe 26.4. klo 18–20:30


Tämä ilta on kaikille, joita kiinnostaa jooga rituaalinomaisena työskentelynä.

Hennan luotsaama Dark Circles -workshop vie meidät Saṃsāran kahteen ensimmäiseen vaiheeseen– Helvetin ja Rauhattoman sielun valtakuntaan. Saṃsāra nähdään Tiibetin buddhalaisuuden mukaan elämän kiertokulkuna, olemassaolon syklinä, loputtomana uudestisyntymisenä ja inhimillisen kärsimyksen ympyränä.

Saṃsārassa on erilaisia osioita tai valtakuntia joissa ihminen ihminen voi menettää kosketuksen todelliseen karmaansa ja henkisen sekä fyysisen järjestelmänsä epätasapainoon. Workshop johdattaa meidät syvemmälle energeettisen itseen ja kehon tunnusteluun. Se auttaa tunnistamaan käyttäytymistapoja sekä siihen liittyvää toiminnan sekä tunteiden kiertokulkua.

Harjoitus tehdään synkän musiikin, meditaation sekä hengitysharjoitusten siivittämänä. Tervetuloa kokemaan irtaantuminen arjesta. Tule sellaisena kuin olet. Joogaharjoitus on hidasta ja kaikille sopivaa – omaa kehoa kuunnellen. Aloittelijat tervetulleita!

^^^^^^^^^

Olitpa sitten gootti, hevari, rokkari, punkkari, okkultisti tai muuten vain kiinnostunut (myös) elämän tummemmasta puolesta. Tämä ilta on vaihtoehto joogalle usein niin tyypilliselle ”shiny happy people” -meiningille.

^^^^^^^^^
Kurssin hinta: 45€ tai kolme leimaa sarjakortista
(ei Anytime-kortti).
Peruutukset viimeistään 7vrk ennen, sen jälkeen vain lääkärintodistusta vastaan.
Ota mukaan oma matto tai vuokraa meiltä 2€/ kerta.
Varaa paikkasi ajanvarausjärjestelmän kautta:
www.varaaheti.fi/padma
Ota mukaan vesipullo.


^^^^^^^^^

Ohjaajana: Henna Listokorpi
facebook.com/mustajooga









Järvenpää: Asemakatu 4,04400 Järvenpää / Kerava: Palokorvenkatu 2,04250 Kerava