HOT YOGA

ASTANGA JOOGA

YIN JOOGA

PILATES

HOIDOT

GALLERIA

HINNASTOT

Kurssimaksut
Ilmoittautumisen yhteydessä tilille:
Padma FI4650920920244561
Viestiin oma nimi ja kurssin nimi

Huomioithan että ilmoittautuminen on sitova.
Maksathan kurssimaksun mahdollisimman pian, sillä paikkavaraukset huomioidaan maksujärjestyksessä.
Peruutukset viimeistään 7vrk ennen, sen jälkeen vain lääkärintodistusta vastaan.
Mahdollisissa sairastapauksissa lähetäthän meille lääkärintodistuksen. Pidätämme tällöin kurssimaksusta 3% peruutuskuluna ja palautamme loput takaisin.
Ota maksusta kuitti mukaan tullessasi!
Jos maksat smartum-,tyky-tai virikeseteleillä tai sporttipassilla tai jos et pääse pankkiin, voit käydä maksamassa myös käteisellä tai kortilla. Padmalla ohjaaja paikalla ennen tuntien alkua jolloin voit käydä maksamassa kurssi maksusi.
 
Ota mukaan oma joogamatto tai vuokraa meiltä 2€ kerta.
Kurssien yhteydessä voit ostaa sarjakortit -10% alennuksella (esim. 10 x kortin alennettuun hintaan 130,50€ norm.145€)






Järvenpäässä
Astanga joogan alkeiskurssi
Lauantaina 27.1. klo 13:00-15:30


Astangan alkeiskurssilla käymme läpi astangajoogan ensimmäistä asentosarjaa. Harjoittelemme ujjayi-hengitystä sekä bandhojen eli lihaslukkojen käyttöä. Opettelemme auringontervehdyksiä ja helppoja asana-liikesarjoja sekä hengityksen, liikkeen ja jooga-asentojen yhdistämisestä. Kurssi ei vaadi aiempaa kuntoilua tai kokemusta joogasta. Päälle mukavat joustavat vaatteet. Ota mukaan oma joogamatto tai vuokraa meiltä 2€.

Ohjaajana Ulla Laitinen

Hinta 3 leimaa tai 45€.
Peruutukset viimeistään 7vrk ennen, sen jälkeen vain lääkärintodistusta vastaan. Maksu veloitetaan peruutusajan päätyttyä, huolehdithan maksun ajoissa Padmalle jos sinulla ei ole sarjakorttia. Katso maksuohjeet nettisivuilta kurssit osion yläreunasta.
Varaa paikkasi ajanvarausjärjestelmän kautta tai padmajooga@gmail.com





Keravalla:
Sunnuntaina 4.2. klo 11.00 - 13.00
Ilma-akrobatian alkeet kurssi


Ilma-akrobatian alkeet tiiviskurssilla päästään temppuilemaan ilma-akrobatian eri välineillä kuten rengastrapetsilla, hammockilla (kangaslenkki) sekä silkeillä (suorat kankaat)! Alkeiskurssi sisältää kehoa valmistelevat alkulämmittelyt, perusteiden läpikäymisen eri välineillä ja loppuvenyttelyt. Rengastrapetsilla ja hammockilla kokeillaan pitoja, pyörimisiä, roikkumisia, akrobaattisia liikkeitä ja asentoja! Kankaalla päästään kokeilemaan mm. pitoja, kiipeämistä ja jalkasolmuja, edeten taitojen mukaan ylösalaisin vieviin asentoihin, kuten sammakko, ja siitä jatkuviin liikesarjoihin.
Kurssilla kiinnitetään huomiota turvallisen harjoittelun tekniikkaan. Kurssi on tarkoitettu kaikille ilma-akrobatiasta kiinnostuneille vasta-alkajille, aiempaa kokemusta ei vaadita. Voit myös osallistua kurssille, vaikka omaisit jo jonkin verran kokemusta. Vaatetuksena on hyvä olla pitkähihainen paita ja polvitaipeet peittävät trikoot.Tervetuloa rohkeasti mukaan oppimaan uutta, lisäämään kehonhallintaa ja vahvistamaan lihaksia hauskalla tavalla!

Ohjaajana: Ramona Reinvall

Kurssin hinta: 45€ tai kolme leimaa sarjakortista (ei Anytime-kortti).Peruutukset viimeistään 7vrk ennen, sen jälkeen vain lääkärintodistusta vastaan. Katso maksuohjeet nettisivuilta www.padma.fikurssit osion yläreunasta.
Ota mukaan oma matto tai vuokraa meiltä 2€/ kerta.
Varaa paikkasi ajanvarausjärjestelmän kautta:
www.varaaheti.fi/padma
Tai:
padmajooga@gmail.com





Järvenpäässä:
Extra Detox hot yin
Su 11.2. klo 17-19.30


Kehoa puhdistava ja avaava Yin harjoitus, joka tehdään miedosti lämmitetyssä salissa. Harjoitus sisältää mm. tuettuja taaksetaivutuksia, kiertoliikkeitä sekä eteentaivutuksia. Harjoituksen rauhallinen tahti ja pysähtyminen asanoihin tarjoaa mahdollisuuden kokonaisvaltaisesti rentouttavaan ja puhdistavaan harjoitukseen. Sopii kaikille.

Ohjaajana Ulla Laitinen

Kurssin hinta: 45€ tai kolme leimaa sarjakortista (ei Anytime-kortti).
Peruutukset viimeistään 7vrk ennen, sen jälkeen vain lääkärintodistusta vastaan. . Katso maksuohjeet nettisivuilta www.padma.fi kurssit osion yläreunasta.
Ota mukaan oma matto tai vuokraa meiltä 2€/ kerta.
Varaa paikkasi ajanvarausjärjestelmän kautta:
www.varaaheti.fi/padma
tai padmajooga@gmail.com





Keravalla
Astanga joogan alkeet
Sunnuntaina 11.2.2018 klo 13.30-16.00


Astangan alkeiskurssilla käymme läpi astangajoogan ensimmäistä asentosarjaa. Harjoittelemme ujjayi-hengitystä sekä bandhojen eli lihaslukkojen käyttöä. Opettelemme auringontervehdyksiä ja helppoja asana-liikesarjoja sekä hengityksen, liikkeen ja jooga-asentojen yhdistämisestä. Kurssi ei vaadi aiempaa kuntoilua tai kokemusta joogasta. Päälle mukavat joustavat vaatteet. Ota mukaan oma joogamatto tai vuokraa meiltä 2€.

Ohjaajana Arttu Ratilainen

Hinta 3 leimaa tai 45eur.
Peruutukset viimeistään 7vrk ennen, sen jälkeen vain lääkärintodistusta vastaan. Maksu veloitetaan peruutusajan päätyttyä, huolehdithan maksun ajoissa Padmalle jos sinulla ei ole sarjakorttia. Katso maksuohjeet kurssit osion yläreunasta.
Varaa paikkasi ajanvarausjärjestelmän kautta tai padmajooga@gmail.com


 


Järvenpää: Asemakatu 4,04400 Järvenpää / Kerava: Palokorvenkatu 2,04250 Kerava