HOT YOGA

ASTANGA JOOGA

YIN JOOGA

PILATES

HOIDOT

GALLERIA

HINNASTOT

Kurssimaksut
Ilmoittautumisen yhteydessä tilille:
Padma FI4650920920244561
Viestiin oma nimi ja kurssin nimi
Huomioithan että ilmoittautuminen on sitova.
Maksathan kurssimaksun mahdollisimman pian, sillä paikkavaraukset huomioidaan maksujärjestyksessä.
Peruutukset viimeistään 7vrk ennen, sen jälkeen vain lääkärintodistusta vastaan.
Mahdollisissa sairastapauksissa lähetäthän meille lääkärintodistuksen. Pidätämme tällöin kurssimaksusta 3% peruutuskuluna ja palautamme loput takaisin.
Ota maksusta kuitti mukaan tullessasi!
Jos maksat smartum-,tyky-tai virikeseteleillä tai sporttipassilla tai jos et pääse pankkiin, voit käydä maksamassa myös käteisellä tai kortilla. Padmalla ohjaaja paikalla ennen tuntien alkua jolloin voit käydä maksamassa kurssi maksusi.
 
Ota mukaan oma joogamatto tai vuokraa meiltä 2€ kerta.
Kurssien yhteydessä voit ostaa sarjakortit -10% alennuksella (esim. 10 x kortin alennettuun hintaan 126€ norm.140€)




Järvenpäässä:
Kundaliinijooga työpaja & gongi rentoutus
Ke 6.12.2107 klo13-15


Tämä työpaja auttaa rentoutumaan ja pääsemään pelon ja vihan tunteista vapauttamalla tukkiutunutta energiaa. Stimuloimme maksaa ja munuaisia ja vahvistamme hermostoa ja sitä kautta mahdollistamme vahvemman olotilan. Työpaja päättyy 15 minuutin gong - rentoutukseen.
“Your greatest strength is love. Your greatest weakness is fear.” - Yogi Bhajan

Ohjaajana Ulla Mersinli

Kurssin hinta: 45€ tai 3 leimaa sarjakortista (Ei Anytime-kortti). 
Peruutukset viim. 7vrk ennen kurssin alkua, tämän jälkeen vain lääkärintodistusta vastaan (tai kurssi veloitetaan täytenä).
Katso maksuohjeet www.padma.fi Kurssit -osion yläreunasta.
Ota oma matto mukaan tai vuokraa meiltä 2€/ kerta.
Varaa paikkasi sähköpostilla padmajooga@gmail.com tai sähköisen ajanvarausjärjestelmän kautta. 
http://www.varaaheti.fi/padma



Järvenpäässä:
Yin Jooga & Hoitava Kosketus
Pe 29.12. klo 17:00-19:30


Tällä 2,5h mittaisella Yin joogatunnilla saat nauttia sekä pitkäkestoisista yin-asanoista että hoitavasta kosketuksesta asanoiden aikana.
Tunnilla on kaksi ohjaajaa, jotka kiertävät käsittelemässä kehoja kussakin asanassa sopivalla tavalla. Käsittelyssä yhdistyvät mm. hieronnan, painelun sekä shiatsun tavat auttaa kehoa rentoutumaan ja purkamaan jännityksiä.
Yin harjoitus edustaa pehmeää joogaa, palautumista ja lepoa. Tällä kurssilla käymme asanoiden avulla kehon kokonaisvaltaisesti läpi. Harjoitus sopii kaikille. Tervetuloa!
Huomaa, että olet tervetullut kurssille, vaikka et haluaisikaan, että sinuun kosketaan harjoituksen aikana. Sinulla on mahdollisuus kertoa toiveistasi ohjaajille tunnin alussa.

Ohjaajina Ulla Laitinen ja Lotta Rantanen

Kurssin hinta on 45€ tai 3 leimaa sarjakortilta (ei Anytime-kortti).
Peruutukset viim. 7vrk ennen kurssin alkua, tämän jälkeen vain lääkärintodistusta vastaan (tai kurssi veloitetaan täytenä).
Ota oma matto mukaan tai vuokraa meiltä 2€/ kerta

Ilmoittautumiset ajanvarausjärjestelmän kautta tai sähköpostilla padmajooga@gmail.com.
Jos sinulla ei ole Padman sarjakorttia, voit maksaa kurssin paikkavarauksen yhteydessä Padman nettisivujen kautta.




Keravalla
Joogan perusteet alkeiskurssi
Lauantaina 6.1.2018 klo 12.30-15.00

Lämpimästi tervetuloa joogan alkeiskurssille!
Tällä kurssilla käymme läpi erityisesti joogan asanaharjoituksen perusteita käytännönläheisesti.
Asanalla tarkoitetaan tässä yhteydessä joogan asentoja eli erilaisia seisoma- ja istumaliikkeitä, joita tyypillisesti esiintyy harjoituksessa.
Asanoiden lisäksi tutustumme Ujjayi-pranayamaan (hengitystekniikka) ja bandhoihin (lihaslukkojen tai "lihassinettien"käyttö harjoituksessa).
Kurssilla käydään ohjatusti läpi perus auringontervehdyksiä sekä sitä kuinka suorittaa niitä turvallisesti. Osallistujien tarpeiden mukaan paneudumme myös erilaisiin tapoihin soveltaa aurinkotervehdys itselle sopivaksi. Tutustumme myös perus seisoma- ja istuma-asentoihin ja niiden eri versioihin sekä siirtymiin asentojen välillä.
Aloitetamme kurssin katsauksella joogan historiaan, josta jatkamme hengitys- ja asanaharjoituksiin. Kurssi päätetään loppurentoutukseen ja kurssilaisten innostuksen mukaan loppukeskusteluun. Mahdollisuus esittää kysymyksiä ja jakaa tuntemuksia (kysymyksille on toki tilaa läpi koko kurssin!).
Sopii sekä ensikertalaisille että kertauskurssiksi. Päälle mukavat, joustavat vaatteet. Oma matto mukaan tai vuokraa meiltä 2€.

Ohjaajana Ulrika Lillsunde

Hinta 3 leimaa sarjakortista tai 45eur.
Peruutukset viimeistään 7vrk ennen, sen jälkeen vain lääkärintodistusta vastaan. Katso maksuohjeet kurssit- osion yläreunasta.
Varaa paikkasi ajanvarausjärjestelmän kautta tai:
padmajooga@gmail.com





Järvenpäässä
Joogan alkeet
Lauantaina 20.1.2018 klo 11:00-13:30


Lämpimästi tervetuloa joogan alkeiskurssille!
Tällä kurssilla käymme läpi erityisesti joogan asanaharjoituksen perusteita käytännönläheisesti.
Asanalla tarkoitetaan tässä yhteydessä joogan asentoja eli erilaisia seisoma- ja istumaliikkeitä, joita tyypillisesti esiintyy harjoituksessa.
Asanoiden lisäksi tutustumme Ujjayi-pranayamaan (hengitystekniikka) ja bandhoihin (lihaslukkojen tai "lihassinettien"käyttö harjoituksessa).
Kurssilla käydään ohjatusti läpi perus auringontervehdyksiä sekä sitä kuinka suorittaa niitä turvallisesti. Osallistujien tarpeiden mukaan paneudumme myös erilaisiin tapoihin soveltaa aurinkotervehdys itselle sopivaksi. Tutustumme myös perus seisoma- ja istuma-asentoihin ja niiden eri versioihin sekä siirtymiin asentojen välillä.
Aloitetamme kurssin katsauksella joogan historiaan, josta jatkamme hengitys- ja asanaharjoituksiin. Kurssi päätetään loppurentoutukseen ja kurssilaisten innostuksen mukaan loppukeskusteluun. Mahdollisuus esittää kysymyksiä ja jakaa tuntemuksia (kysymyksille on toki tilaa läpi koko kurssin!).
Sopii sekä ensikertalaisille että kertauskurssiksi. Päälle mukavat, joustavat vaatteet. Oma matto mukaan tai vuokraa meiltä, 2€.

Ohjaajana: Lotta Rantanen
Hinta 3 leimaa sarjakortista tai 45eur.
Peruutukset viimeistään 7vrk ennen, sen jälkeen vain lääkärintodistusta vastaan.
Katso maksuohjeet kurssit- osion yläreunasta.
Varaa paikkasi ajanvarausjärjestelmän kautta tai
padmajooga@gmail.com




Järvenpäässä
Astanga joogan alkeiskurssi
Lauantaina 27.1. klo 13:00-15:30


Astangan alkeiskurssilla käymme läpi astangajoogan ensimmäistä asentosarjaa. Harjoittelemme ujjayi-hengitystä sekä bandhojen eli lihaslukkojen käyttöä. Opettelemme auringontervehdyksiä ja helppoja asana-liikesarjoja sekä hengityksen, liikkeen ja jooga-asentojen yhdistämisestä. Kurssi ei vaadi aiempaa kuntoilua tai kokemusta joogasta. Päälle mukavat joustavat vaatteet. Ota mukaan oma joogamatto tai vuokraa meiltä 2€.

Ohjaajana Ulla Laitinen

Hinta 3 leimaa tai 45€.
Peruutukset viimeistään 7vrk ennen, sen jälkeen vain lääkärintodistusta vastaan. Maksu veloitetaan peruutusajan päätyttyä, huolehdithan maksun ajoissa Padmalle jos sinulla ei ole sarjakorttia. Katso maksuohjeet nettisivuilta kurssit osion yläreunasta.
Varaa paikkasi ajanvarausjärjestelmän kautta tai padmajooga@gmail.com





Keravalla
Astanga joogan alkeet
Sunnuntaina 11.2.2018 klo 13.30-16.00


Astangan alkeiskurssilla käymme läpi astangajoogan ensimmäistä asentosarjaa. Harjoittelemme ujjayi-hengitystä sekä bandhojen eli lihaslukkojen käyttöä. Opettelemme auringontervehdyksiä ja helppoja asana-liikesarjoja sekä hengityksen, liikkeen ja jooga-asentojen yhdistämisestä. Kurssi ei vaadi aiempaa kuntoilua tai kokemusta joogasta. Päälle mukavat joustavat vaatteet. Ota mukaan oma joogamatto tai vuokraa meiltä 2€.

Ohjaajana Arttu Ratilainen

Hinta 3 leimaa tai 45eur.
Peruutukset viimeistään 7vrk ennen, sen jälkeen vain lääkärintodistusta vastaan. Maksu veloitetaan peruutusajan päätyttyä, huolehdithan maksun ajoissa Padmalle jos sinulla ei ole sarjakorttia. Katso maksuohjeet kurssit osion yläreunasta.
Varaa paikkasi ajanvarausjärjestelmän kautta tai padmajooga@gmail.com





Marbella!
Padma goes to Spain
5.3.2018-11.3.2018


Tämä viikko on omistettu rentoutumiselle!
#Yogacamp Stressless vie padmalaiset yhteistyössä JA´ninas loungen kanssa Espanjan aurinkorannikolle, Marbellaan, nauttimaan kevätauringosta, päivittäisistä joogaharjoituksista, patikoinnista ja hemmottelevista hoidoista!

Majoitus tasokkaassa villassa 2 hengen huoneissa lähellä kuuluisaa Puerto Banuksen huvivenesatamaa. Hintaan kuuluu myös herkulliset, kotitekoiset aamiaiset ja lounaat, joissa maistuu aurinko ja sesongin kasvikset. Viikonloppuna herkuttelemme ohukaisilla, kotitekoisen hillon kera, johon hedelmät on kerätty läheisestä vuoristokylästä.

Päivittäiset jooga- ja meditaatioharjoitukset pidetään aina sään salliessa ulkona. Padman Ulla pitää dynaamisemmat tunnit ja Janina (JA`ninas lounge) ohjaa pääosan yin tunneista ja meditaatioista. Chakra workshopissa tutustumme chakroihin ja energiakehoajatteluun hieman pintaa syvemmälle.

Valokuvaaja Carly Jane tutustuttaa luovaan, tarinalliseen valokuvaukseen, joten saat konkreettisia valokuviakin kotiinviemisiksi, ihanien muistojen kanssa toki! Tämä workshop toteutetaan upeissa maisemissa ja kameraksi riittää oma puhelin.

Patikointiretkellä pääset tutustumaan maalaismaisemiin, ja nauttimaan pienen kylän autenttisesta tunnelmasta.
Etenemme leppoisassa tahdissa helppokulkuista reittiä ja nautimme maisemista.

Viikon ihanuuden täydentää intialainen päähieronta, sekä yksityinen kehomeditaatio.

Hinta:
- 1150 euroa* - majoitus + koko viikon ohjelma
- 365 euroa - lennot Tjäreborgin ryhmänä Finnairilla

Maksaessasi varausmaksun ennen 31.12. hinta *1150 euroa.
31.12.2017 jälkeen 1250 euroa.

* 7 päivän, 6 yön majoitus 2 hengen huoneessa.
Yhden hengen huoneen lisämaksu 350 euroa.
* Lentokenttäkuljetukset (Málaga-Marbella-Málaga)
* Aamiaiset, lounaat
* 2h joogaa/meditaatiota päivittäin
* Puolen päivän patikointiretki
* Valokuvaus workshop
* Chakra workshop
* Intialainen päähieronta 25min
* Yksityinen kehomeditaatio 30min

Lennot:
Ryhmävaraus Tjäreborgilta, Finnair operoi.
Hinta 365 eur sis.verot ja matkalaukun
Informoimme sinua varausmaksun maksettuasi lentojen maksamisesta. Lennot maksetaan ensin, ohjelma & majoitus myöhemmin.

TÄRKEÄÄ!!
Matka vaatii 8 osallistujaa toteutuakseen. Jos ryhmä ei täyty, saat maksamasi varausmaksun takaisin, tai voit käyttää sen muihin #yogacamp ohjelmiin.
JA`ninas lounge vastaa vain matkan ohjelmasta.

Lisätiedot / varaukset:
www.janinaslounge.fi
+34 673 804 871
info@janinaslounge.fi

 


Järvenpää: Asemakatu 4,04400 Järvenpää / Kerava: Palokorvenkatu 2,04250 Kerava