HOT YOGA

ASTANGA JOOGA

YIN JOOGA

PILATES

HOIDOT

GALLERIA

HINNASTOT


Keravalla:
Nuorten Ilma-akrobatia kurssi 9-13-vuotiaille.
Ti klo 16.15-17.15
7.1.-11.2. (6 kertaa)


Ilma-akrobatiatunnilla harjoittelemme renkaalla ja hammockilla, eli kangaslenkillä erilaisia pitoja ja taivuksia ja etenemme lyhyisiin temppusarjoihin. Ilma-akrobatiaharjoitusten kautta opitaan kehonhallintaa, kasvatetaan voimaa ja liikkuvuutta. Tunti koostuu alkulämmittelystä, voima-ja venyttelyosuudesta sekä temppujen harjoittelusta.
Varusteiksi käy trikoot tai verkkarit ja pitkähihainen, alaselän ja kainalot peittävä paita. Huomioithan ettei vaatteissa ole vetoketjuja tai muita teräviä, kohtia jotka voivat vahingoittaa kankaita. Jätäthän korusi kotiin tunnin ajaksi.
Tunti sopii aloittelijoille ja lajia jo aiemmin treenanneille.

Ohjaajana Tiina Laine


HInta 75€
Ilmoittaudu: www.varaaheti.fi/padma

Ilmoittautuminen on sitova.
Kurssimaksua ei palauteta muuten kuin sairastodistuksella.
Huomaathan että lapsella tulee olla oma vakuutus voimassa. Padma joogastudio ei vakuuta asiakkaitaan.





Järvenpäässä:
Judgement Detox
Su 26.1.2020 klo 10:00-13:00 

Antaudu, avaudu ja anna anteeksi itsearvostelun ja tuomitsemisen sijaan.
Pranayaman, meditaation ja asanaharjoituksen avulla kevennämme kehomuistia ja mielen taakkaa tässä kolmen tunnin workshopissa, joka sopii parhaiten jo hieman joogakokemusta omaaville. Kehotuntemusharjoituksessa antaudumme itsemme kehumiselle, kannustukselle ja myötätuntomediaatio upottaa sanat pintaa syvemmälle. Dynaaminen asanaharjoitus aktivoi koko kehon aineenvaihduntaa, pysäyttää mielen olemaan läsnä kehossa ja ehkä katsomaan joogan fyysistä puoltakin arvostelematta, ilman suorittamista ja jatkuvaa analysointia. Yinjoogaosuudessa keskitymme sydänalueen avaamiseen.
Meditaation ja yinjoogaosuuden aikana sali kevyesti lämmitetty.

Hinta: 45€ tai kolme leimaa sarjakortista (ei Anytime-kortti).
Ilmoittautuminen: www.varaaheti.fi/padma
Peruutusehdot: peruutukset viimeistään 7vrk ennen kurssia ja sen jälkeen vain lääkärintodistusta vastaa. Voit myös antaa tai myydä oman paikkasi itse eteenpäin jos estyt tulemasta.
Ohjaaja: Janina Taino
JA`ninas Lounge
www.janinaslounge.com





Keravalla:
JOOGAN ALKEISKURSSI
La-su 1.-2.2.2020

La 1.2. klo 12-14.30 ja
Su 2.2. klo 10-12.30

Anna itsesi kukoistaa uuden harrastuksen voimalla!
Nyt siihen on oiva mahdollisuus tämän kahden päivän alkeiskurssin siivittämänä.
Kurssin aikana käymme läpi hatha joogan perusteita pääsääntöisesti asana (asento) harjoituksen kautta, mutta tämän lisäksi raotamme joogafilosofian mielenkiintoista verhoa. Asana harjoituksessa opimme hatha joogaharjoituksen perusasanat liikeratoineen ja painotamme opetuksessa anatomisen linjauksen perusteita tehden niistä juuri sinun kehollesi sopivia. Harjoittelemme hengityksen rytmiä asanaharjoituksessa ja opiskelemme ensimmäisiä pranayama (hengitysharjoituksia) harjoituksia.
Ryhmän pienen koon ansiosta saat henkilökohtaista opetusta ja mahdollisuutta kysyä neuvoa ja opastusta.
Mukaan: joustavat vaatteet ja halutessa oma matto ja pieni pyyhe. Paikan päältä voi myös vuokrata maton (2€). Kurssin yhteydessä teetarjoilu.
Lämpimästi tervetuloa mukaan joogan mutkittelevalle polulle.
Tavataan matolla.

Ohjaana: Mari Granström

Hinta: 90€

Varaa paikkasi kurssille täältä.www.varaaheti.fi/padma
Kurssi näkyy ajanvarausjärjestelmässä 4 vko aiemmin.
Jos haluat varata paikan aiemmin laita sähköpostia padmajooga@gmail.com tai varaa paikkasi tuntien yhteydessä kassalla. Varausmaksu tulee maksaa paikkaa varatessa.

Kurssin peruutusehdot:
Peruutukset viimeistään 7vrk ennen kurssia ja tämän jälkeen vain lääkärintodistusta vastaan. Oman paikan voi myös antaa tai myydä eteenpäin omalle tuttavalle jos itse estyy tulemasta. Paikan myyminen eteenpäin tulee hoitaa itse.




Keravalla:
Nuorten Ilma-akrobatia kurssi 9-13-vuotiaille.
Ti klo 16.15-17.15
18.2.-24.3. (6 kertaa)


Ilma-akrobatiatunnilla harjoittelemme renkaalla ja hammockilla, eli kangaslenkillä erilaisia pitoja ja taivuksia ja etenemme lyhyisiin temppusarjoihin. Ilma-akrobatiaharjoitusten kautta opitaan kehonhallintaa, kasvatetaan voimaa ja liikkuvuutta. Tunti koostuu alkulämmittelystä, voima-ja venyttelyosuudesta sekä temppujen harjoittelusta.
Varusteiksi käy trikoot tai verkkarit ja pitkähihainen, alaselän ja kainalot peittävä paita. Huomioithan ettei vaatteissa ole vetoketjuja tai muita teräviä, kohtia jotka voivat vahingoittaa kankaita. Jätäthän korusi kotiin tunnin ajaksi.
Tunti sopii aloittelijoille ja lajia jo aiemmin treenanneille.

Ohjaajana Tiina Laine


HInta 75€
Ilmoittaudu: www.varaaheti.fi/padma

Ilmoittautuminen on sitova.
Kurssimaksua ei palauteta muuten kuin sairastodistuksella.
Huomaathan että lapsella tulee olla oma vakuutus voimassa. Padma joogastudio ei vakuuta asiakkaitaan.




Järvenpäässä:
Hengitystekniikat joogassa - workshop
Su 23.2. klo 10-13


Oletko koskaan pysähtynyt kuuntelemaan omaa hengitystäsi? Tai kiinnittänyt huomioita hengitysrytmiisi sekä arjessa että joogaharjoituksen aikana? Nyt sinulla on siihen oiva mahdollisuus tämän 3 tuntia kestävän workshopin aikana!
Tämän workshopin aikana keskitymme hengityksen työstämiseen usein eri keinoin. Teemme joogalle tyypillisiä pranayama (hengitysharjoituksia) harjoituksia, liikumme kevyesti ja rauhallisesti asanaharjoituksessa yhdistäen ja korostaen hengitystä ja sen rytmiä apuvälineitä käyttäen. Saat mukaasi työkaluja, joita voit helposti käyttää arjessasi. Nyt voit vaikuttaa siihen miten hengität ja miten autat hengityksellä kehoasi ja mieltäsi.
Hengitys on meille automatiaa, itsestään tapahtuvaa toimintaa ja näin harvoin pysähdymme sitä kuuntelemaan. Hengityselimetkin tosin ovat elimiä, joita voi treenata ja näin edesauttaa kokonaisvaltaista hyvinvointia. Joogaterapian avulla voimme kehittää ja harjoittaa hengityselimiämme ja huomata, miten hengitys vaikuttaa mieleemme, olotilaamme ja hyvinvointiimme. Olet tervetullut mukaan hankkimaan uusia työkaluja myös, jos sinulla on jokin hengityselinsairaus (astma, keuhkoahtaumatauti, allergiat).
Lämpimästi tervetuloa mukaan hengityksen ihmeelliseen maailmaan!

Ohjaajana Mari Granström

Kurssin hinta: 3 leimaa Padman sarjakortista tai 45€ kertamaksu (ei anytime kortti).

Mukaan: joustavat vaatteet ja halutessa oma matto ja pieni pyyhe. Paikan päältä voi myös vuokrata maton (2€). Kurssin yhteydessä teetarjoilu.

Ilmoittaudu mukaan: www.varaaheti.fi/padma

Kurssin peruutusehdot:
Peruutukset viimeistään 7vrk ennen kurssia ja tämän jälkeen vain lääkärintodistusta vastaan. Oman paikan voi myös antaa tai myydä eteenpäin omalle tuttavalle jos itse estyy tulemasta. Paikan myyminen eteenpäin tulee hoitaa itse.



Keravalla:
Extra Candlelight Yin
Pe 28.2. klo18-20.30


Tämän pitkän 2,5h Yin-harjoituksen aikana meillä on rauha ja aika läpikäydä koko kehoa hitaasti vaihtuvien yin-asanoiden kautta. Pysähdymme aistimaan kehoon avautuvaa uutta tilaa. Salin rauha, kynttilöiden valo ja rauhallisesti etenevä yin-harjoitus auttavat rauhoittumaan ja laskeutumaan itselle kokonaisvaltaisesti hyväätekevään harjoitukseen. Sopii kaikille.

Ohjaajana Paula Kujala

Hinta 45€/ 3 leimaa kortista( Ei Anytime kortti)Maksu varauksen yhteydessä.

Varaa paikkasi kurssille täältä:
www.varaaheti.fi/padma

Kurssi näkyy ajanvarausjärjestelmässä 4 vko aiemmin.
Jos haluat varata paikan aiemmin laita sähköpostia padmajooga@gmail.com tai varaa paikkasi tuntien yhteydessä kassalla. Varausmaksu tulee maksaa paikkaa varatessa.

Kurssin peruutusehdot:
Peruutukset viimeistään 7vrk ennen kurssia ja tämän jälkeen vain lääkärintodistusta vastaan. Oman paikan voi myös antaa tai myydä eteenpäin omalle tuttavalle jos itse estyy tulemasta. Paikan myyminen eteenpäin tulee hoitaa itse.
 



Järvenpäässä:
Flow Joogan alkeiskurssi
la 29.2.2020 klo 12-14.


Joogan alkeiskurssilla tutustut erityisesti Flow joogan perus elementteihin sekä hengityksen merkitykseen osana harjoitusta.

Harjoittelemme Ujjayi Pranayama -hengitystä sekä asanaharjoittelun aloittamista turvallisesti. Olennaista on liikkeen ja hengityksen yhdistäminen.

Käymme kurssilla läpi aurinkotervehdyksen A- ja B-sarjat sekä tutustumme usein Flow-tunneilla toistuviin asanoihin (joogan asentoihin) sekä niiden eri variaatioihin. Flow jooga kuvaa virtaavasti, hengityksen tahdissa etenevää joogaharjoitusta.

Voit tulla kurssille mukaan ilman aiempaa kokemusta dynaamisesta joogaharjoittelusta (harjoitus on liikkuva eli ethän osallistu akuuttien vammojen kanssa). Kurssi sopii myös muistinvirkistykseksi jo harjoitusta tehneille sekä itselleen sopivia linjauksia hakevalle joogan harrastajalle.

Kurssilta saat eväitä ja tuntumaa siitä, millaisia Flow joogan viikkotunnit ovat ja hyvän startin oman harjoituksen aloittamiselle. Tällä kurssilla emme perehdy syvällisesti esimerkiksi joogan historiaan tai filosofiaan vaan lähdemme liikkeelle hyvin käytännönläheisesti kehon kanssa työskennellen.

Kurssin hinta: 3 leimaa Padman sarjakortista tai 45€ kertamaksu.

Mukaan: joustavat vaatteet ja halutessa oma matto ja pieni pyyhe. Paikan päältä voi myös vuokrata maton (2€). Kurssin yhteydessä teetarjoilu.

Ilmoittaudu mukaan: http://www.varaaheti.fi/padma

Kurssin peruutusehdot:
Peruutukset viimeistään 7vrk ennen kurssia ja tämän jälkeen vain lääkärintodistusta vastaan. Oman paikan voi myös antaa tai myydä eteenpäin omalle tuttavalle jos itse estyy tulemasta. Paikan myyminen eteenpäin tulee hoitaa itse. Lue lisää: www.padma.fi/kurssit

Kurssin ohjaa joogaopettaja Niina Sjöblom.

Tervetuloa!




Keravalla:
Mantra-yin Workshop
Su 15.3.klo 11-13.30


Tämän mantra-chakra työpajan tarkoituksena on käydä läpi kehon chakroja eli energiakeskuksia mantrojen sekä yinjooga-asanoiden avulla.
Tarjoan ikimuistoisen joogakokemuksen, matkan omaan sisimpään, yhdistämällä rauhoittavan yin joogan ja mantrat. Yin rauhoittaa kehoa, mantrat ja kitara tyynnyttävät mieltä ja ne yhdessa avaavat chakroja sekä auttavat meitä pysähtymään itsemme äärelle.
Mantra on yksi väline mielen rauhoittamiseksi. Se voi olla esimerkiksi tavu,sana, lause tai tarina. Yleensä mantrat ovat sankritinkielisiä pyhiä kirjoituksia, ikäänkuin runoja tai rukouksia ja jokaiselle chakrallekin on olemassa oma mantransa. Mantrat auttavat keskittymään ja niiden ääneen “laulaminen” tuottaa värähtelyä kehossasi ja voi parhaimmassa tapauksessa avata myös kehon lukkoja. Mantra onkin oikeastaan äänellä parantamista! Harjoituksemme aikana mantroja voi halutessaan “laulaa” mukana, toistaa niitä hiljaa mielessään tai vain nauttia laulun ja kitarasäestyksen kuuntelemisesta osana omaa joogaharjoitusta.
Chakrat ovat kehomme energiakeskuksia ja niitä on eetterikehossa seitsemän. Ne sijaitsevat kehomme keskilinjalla, niiden hahmottaminen tapahtuu mielikuvien avulla ja ne voi kuvitella pyörteinä. Jokaisen chakran energia on terveyden, onnellisuuden ja hyvinvoinnin kannalta tärkeää.
Yin joogaharjoituksessa keskitymme oman kehon kuunteluun ja hengityksen tarkkailuun. Se on vastakohta sille kaikelle suorittamiselle, mistä päivämme helposti täyttyvät. Yin jooga-asennot tehdään pääasiassa lattian tasalla istuen tai makuulla ja niissä pyritään vaikuttamaan kehon syvimpiin osiin: sidekudoksiin, niveliin, hermostoon ja omaan sisimpään.

Ohjaajana:Heinikki
(RYT200 joogaopettaja, laulaja, lauluntekijä). Hän opettaa mm. dynaamista hathajoogaa pääkaupunkiseudulla. Musiikki ja laulu ovat vahvasti mukana Heinikin opetuksessa, niin alkumantran kuin savasanan aikana esitettyjen omien kappaleiden muodossa. Heinikki julkaisee uutta musiikkia aktiivisesti, jooga-aikataulut ja musat löytyvät nettisivulta www.heinikki.com.

Hinta: 45€ tai kolme leimaa sarjakortista (ei Anytime-kortti).

Ilmoittautuminen: www.varaaheti.fi/padma

Peruutusehdot: peruutukset viimeistään 7vrk ennen kurssia ja sen jälkeen vain lääkärintodistusta vastaa. Voit myös antaa tai myydä oman paikkasi itse eteenpäin jos estyt tulemasta.
Kurssi näkyy ajanvarausjärjestelmässä 4 vko aiemmin.
Jos haluat varata paikan aiemmin laita sähköpostia padmajooga@gmail.com tai varaa paikkasi tuntien yhteydessä kassalla. Varausmaksu tulee maksaa paikkaa varatessa.





FLOW Masterclass
Joogastudio Padma Järvenpää
SU 15.3.2020 klo 11.00-13.30


Tervetuloa! Tästä on kysymys:

Flow harjoituksessa etsiydymme ja antaudumme oman kehon ja hengityksen liikkeen kuljetettaviksi. Pitkä flow-harjoitus voi tarjota harjoittajalleen kokemuksen liikemeditaatiosta, soljuvasta hengityksestä ja pakottomasta tekemisestä. Vaikka voi olla, että harjoittaja etsiytyykin myös kohti uusia fyysisiä muotoja ja ulottuvuuksia ja haastavampia asanoita. Pehmeys ja toisaalta voima eivät sulje toisiaan pois edes saman harjoituksen sisällä. Tutkimme sisäistä tilaa, asanoiden sitomista toisiinsa, hengityksen nivoutumista osaksi kokonaisuutta tai jopa sen pohjaksi, sekä omien valintojen tekemistä harjoituksen sisällä.

" A yoga posture can be simply a mechanical action, an exercise. That's fine if that is what you want.

Is that what you want?

If you desire more, then begin not by diligently forcing yourself into the forms, but let the forms emerge from you."

Kuvaus on lainattu Bonnie Bainbridge Cohenilta. Tämän lähestymistavan ja ajatuksen tiimoilta sitoudumme maaliskuisena sunnuntaiaamuna omaan harjoitukseen, jossa yhdistyy simppeli ja sopivasti haastava. Erilaiset tulokulmat ja tavat elää omassa asanassa ja kuljettaa harjoitusta kohti rennompaa ilmaisua ja olemista.

Master Class -otsikoinnin ei ole tarkoitus pelästyttää tai karsia kiinnostuneita; kuitenkin, harjoitus on luonteeltaan eteenpäin menevä ja virtaava, osaltaan harjoittaja pääsee tutkimaan omaa työskentelyään ilman että jokainen askel on erikseen ohjeistettu ja sanallistettu. Aloittelijoille suosittelen alkeiskurssia ja viikkoaikataulun perustunteja. :) Kysy jos mietityttää!

Kurssin rakenne

• Pranayama (useampi ohjattu harjoitus, jotka tehdään istuen. Harjoittaja pääsee tekemään myös omassa tahdissa)

• Herättävä liike, sitoutuminen omaan tekemiseen ja olemiseen harjoituksessa.

• Flow osa 1

• Flow osa 2

• Työskentelyä seinällä: lantion alueelle sukeltava, aavistuksen intensiivinen osio, josta löytyy erilaisia variaatioita harjoittajille.

• Viimeistelevä loppuosa

• Pysähtyminen - Shavasana

Hinta: 3 leimaa sarjakortista tai 45€ kertamaksu (liikuntasetelit käy). Ei Anytime-kortti.

Varaa paikka kurssille: http://www.varaaheti.fi/padma

Kurssi ilmestyy näkyviin Padman sähköiseen varauskalenteriin 4 viikkoa ennen tapahtumaa. Jos haluat varmistaa paikkasi kurssilla jo nyt, voit ilmoittautua sähköpostitse padmajooga@gmail.com.

Kysymykset kurssista voit osoittaa suoraan Lotalle: lottamaria.rantanen@gmail.com

Ohjaaja: Lotta Rantanen.
Lotta on harjoittanut ja opiskellut joogaa jo vuosia, mutta loputon tiedonjano ja joogan moniulotteinen ja syvälle sukeltava maailmankuva pitää harjoittajansa edelleen otteessaan ja harjoituksen parissa. Oma harjoitus Lotalla alkoi 2009 astangajoogalla mutta avautui ajan kuluessa kohti uusia näkökulmia ja erilaisia tapoja harjoittaa ja opiskella joogaa. Lotta on valmistunut mm. RYT500 opettajakoulutuksesta (YogaSource) sekä RYT200 opettajakoulutuksesta pääpainotus Embodied Flow- ja Authentic Flow -näkökulmissa. 2020 vuonna hän jatkaa opintojaan Authentic Flown parissa. Lotta on myös Yin joogaopettaja. Tärkeintä ei kuitenkaan ole tittelit vaan jatkuva tutkimustyö ja kommunikointi harjoituksen ja joogan parissa:)




Keravalla:
pe 27.3. klo 17.30-20.30
Total yin® -harjoitus 3h

Loppuuko yinjoogatunti aina liian aikaisin? Tahtoisitko viipyillä
joogamaton syleilyssä ja asanoiden äärellä vielä paljon pidempään?
Total Yin® on erikoispitkä yinjoogaharjoitus – kaikilla kehoa ja mieltä hoitavilla mausteilla. Harjoitus kestää tilanteesta ja tarpeesta riippuen kolmesta viiteen tuntiin.
Usein yinjoogatunneilla painotus on joko anatomiassa tai kiinalaisessa lääketieteessä sekä etenkin sen meridiaaniopeissa. Total Yin® -harjoitus pitää sisällään anatomisen opetuksen ja meridiaaniteorian oppien lisäksi yli 20 asanaa, rentouttavia äänimaljoja, meditatiivisia elementtejä, taolaisen filosofian viisautta, pehmentävää sisäistä lämpöä ja hermostoa
rentouttavaa olemista. Tässä harvoin tarjolla olevassa
kokonaisvaltaisessa harjoituksessa on kaikki se, mitä yinjoogan
lumouksen löytänyt voi toivoa.
”Heikkous voittaa vahvuuden, pehmeys voittaa kovuuden.”

Ohjaajana Jouni Hallikainen

Hinta: 45€ tai kolme leimaa sarjakortista (ei Anytime-kortti).

Jouni myy myös kirjoittamaansa yin jooga kirjaa omistuskirjotuksen kera kurssin yhteydessä hinta 30€, käteinen tai korttimaksu.

Varaa paikkasi kurssille täältä:
www.varaaheti.fi/padma

Kurssi näkyy ajanvarausjärjestelmässä 4 vko aiemmin.
Jos haluat varata paikan aiemmin laita sähköpostia padmajooga@gmail.com tai varaa paikkasi tuntien yhteydessä kassalla. Varausmaksu tulee maksaa paikkaa varatessa.

Kurssin peruutusehdot:
Peruutukset viimeistään 7vrk ennen kurssia ja tämän jälkeen vain lääkärintodistusta vastaan. Oman paikan voi myös antaa tai myydä eteenpäin omalle tuttavalle jos itse estyy tulemasta. Paikan myyminen eteenpäin tulee hoitaa itse.



Keravalla:
Skumppa Trigger yin (K-18)
La 4.4.2020 klo 17-19.30


Yleisön pyynnöstä Skumppa Trigger Yin (K-18) a.k.a. Skumppis!
Workshopin aikana avataan kehoa asanoilla ja puretaan kireyksiä manipuloimalla triggerpisteitä tennispallojen ja joogatiilen avulla. Lihaksistoa ja faskiaa rentoutetaan myös skumpan avulla, ota siis oma lempimakusi ja juomalasisi mukaan. Mikäli suunnitelmissa on tipaton huhtikuu, tämän voi kyllä tehdä pelkän vedenkin voimalla (ei puhalluteta lopuksi että mitä joit). Tällä 2,5 tunnin megasessiolla saadaan lisättyä liikkuvuutta ja kehon rentoutta yhdellä käsittelyllä.
Jos koet että tiukalla on jotain kehosta tai vaikka vaan se pipo, niin tämä on se mihin kannattaa tulla, helpottaa varmasti! Ja jos miehet on että meh, skumppaa, niin ota toki vaikka lempparioluesi, sekin käy!
Retkivarusteet illaksi:
*joogamatto (ei villamatto, se vesittää tuntemukset)
*lempiskumppasi ja nokkelana ehkä otat myös kertakäyttölasin
*vesileili – kyllä, me juomme myös vettä!
Villasukat ja riittävän lämmintä päälle loppurentoutusta varten.
Huomaathan että ilmoittautuminen on sitova, peruutukset lääkärintodistuksella toki ok :)
Tervetuloa vapauttamaan makeimmat kiristykset kehostasi huippuporukkaan ja avaamaan uusi vuosikymmen letkeissä merkeissä. C U on the mat!
with all my ♥
Terhi

HUOM! Hinta 3 leimaa tai 45eur.
Peruutukset viimeistään 7vrk ennen, sen jälkeen vain lääkärintodistusta vastaan.Voit myös myydä oman paikkasi itse eteenpäin toiselle jos estyt tulemasta.

Ota oma matto mukaan tai vuokraa meiltä 2€/ kerta.
Varaa paikkasi ajanvarausjärjestelmän kautta:
www.varaaheti.fi/padma

Kurssi näkyy ajanvarausjärjestelmässä 4 viikkoa ennen tapahtumaa, jos haluat ilmoittautua aiemmin niin laita sähköpostia osoitteeseen padmajooga@gmail.com





Järvenpäässä:
Total yin® -harjoitus 3h
la 11.4. klo12.30-15.30

Loppuuko yinjoogatunti aina liian aikaisin? Tahtoisitko viipyillä
joogamaton syleilyssä ja asanoiden äärellä vielä paljon pidempään?

Total Yin® on erikoispitkä yinjoogaharjoitus – kaikilla kehoa ja mieltä
hoitavilla mausteilla. Harjoitus kestää tilanteesta ja tarpeesta
riippuen kolmesta viiteen tuntiin.

Usein yinjoogatunneilla painotus on joko anatomiassa tai kiinalaisessa
lääketieteessä sekä etenkin sen meridiaaniopeissa. Total Yin® -harjoitus
pitää sisällään anatomisen opetuksen ja meridiaaniteorian oppien lisäksi
yli 20 asanaa, rentouttavia äänimaljoja, meditatiivisia elementtejä,
taolaisen filosofian viisautta, pehmentävää sisäistä lämpöä ja hermostoa
rentouttavaa olemista. Tässä harvoin tarjolla olevassa
kokonaisvaltaisessa harjoituksessa on kaikki se, mitä yinjoogan
lumouksen löytänyt voi toivoa.

”Heikkous voittaa vahvuuden, pehmeys voittaa kovuuden.”

Ohjaajana Jouni Hallikainen

Hinta: 45€ tai kolme leimaa sarjakortista (ei Anytime-kortti).

Jouni myy myös kirjoittamaansa yin jooga kirjaa omistukirjotuksen kera kurssin yhteydessä.

Varaa paikkasi kurssille täältä:
www.varaaheti.fi/padma

Kurssi näkyy ajanvarausjärjestelmässä 4 vko aiemmin.
Jos haluat varata paikan aiemmin laita sähköpostia padmajooga@gmail.com tai varaa paikkasi tuntien yhteydessä kassalla. Varausmaksu tulee maksaa paikkaa varatessa.

Kurssin peruutusehdot:
Peruutukset viimeistään 7vrk ennen kurssia ja tämän jälkeen vain lääkärintodistusta vastaan. Oman paikan voi myös antaa tai myydä eteenpäin omalle tuttavalle jos itse estyy tulemasta. Paikan myyminen eteenpäin tulee hoitaa itse.




Kurssimaksut

Ilmoittautumisen yhteydessä tilille:
Padma FI08 5092 0920 4352 68
Viestiin oma nimi ja kurssin nimi

Huomioithan että ilmoittautuminen on sitova.
Maksathan kurssimaksun mahdollisimman pian, sillä paikkavaraukset huomioidaan maksujärjestyksessä.
Nyt voit maksaa kätevästi myös ajanvarausjärjestelmän kautta varaamalla samalla paikan itsellesi täällä: http://www.varaaheti.fi/padma
Peruutukset viimeistään 7vrk ennen, sen jälkeen vain lääkärintodistusta vastaan.
Mahdollisissa sairastapauksissa lähetäthän meille lääkärintodistuksen. Pidätämme tällöin kurssimaksusta 3% peruutuskuluna ja palautamme loput takaisin.
Ota maksusta kuitti mukaan tullessasi!
Jos maksat smartum-,tyky-tai virikeseteleillä tai sporttipassilla tai jos et pääse pankkiin, voit käydä maksamassa myös käteisellä tai kortilla. Padmalla ohjaaja paikalla ennen tuntien alkua jolloin voit käydä maksamassa kurssi maksusi.
 
Ota mukaan oma joogamatto tai vuokraa meiltä 2€ kerta.
Kurssien yhteydessä voit ostaa sarjakortit -10% alennuksella (esim. 10 x kortin alennettuun hintaan 130,50€ norm.145€)


Huom!
Huolehdithan omasta vakuutuksestasi, joka kattaa mahdolliset tapaturmat. Padma joogastudio ei vakuuta Padman tunneilla kävijöitä.







Järvenpää: Asemakatu 4,04400 Järvenpää / Kerava: Palokorvenkatu 2,04250 Kerava