HOT YOGA

ASTANGA JOOGA

YIN JOOGA

PILATES

HOIDOT

GALLERIA

HINNASTOT




Järvenpäässä:
Grounding yin pienryhmä
Su 22.12.2018 klo 13-15

Tämä Groundin Yin -joogaharjoitus rantautuu tarkoituksella keskelle kiireisintä joulunaikaa.
Yhdistämme tässä harjoituksessa niveliä voitelevan ja kehoa lempeästi liikuttavan liikeosion Grounding Yin -tuntiin. Näin lähestymme harjoituksen veden elementin teemaa omassa autenttisessa liikkeessä, hengityksessä sekä kehon käsittelyssä. Liike on pääosin vapaata ja kehoa herättelevää, mutta harjoittaja saa tuekseen riittävästi ohjeita ja struktuuria, jonka puitteissa liikkua. Liikumme joogasta tuttujen, lempeiden harjotteiden läpi kohti yin asanoita, joiden aikana ohjaaja kiertää käsittelemässä harjoittajia. Harjoitus tehdään pienryhmässä, joka tarjoaa osallistujilleen turvallisen ja hyväksyvän ympäristön uppoutua oman hoitavan harjoituksen pariin.

Grounding Yin -harjoituksen aikana teemme yin joogasta tuttuja, apuvälineillä tuettuja asentoja, joissa harjoittaja voi - ainakin hetkittäin - kokea hyvin kannatellun rentoutumisen tilan. Asentojen aikana ohjaaja kiertää käsittelemässä harjoittajia mm. kevyesti hieroen ja painellen. Grounding Yinissä hyödynnämme mm. shiatsun ja akupainannan tekniikoita, käsittely myös vaihtelee harjoituksen teeman ja eri kehojen mukaan. Harjoitus vaikuttaa suotuistasti mm. kehon aineenvaihduntaan, palautumiseen ja nestekiertoon.

Grounding Yin koetaan tyypillisesti hyvin rentouttavana harjoitusmuotona, josta suorittaminen ja tekeminen on kaukana.

Täällä on lupa olla ja nauttia hiljaisuudesta ja pysähtymisestä sekä oman kehon soljuvasta liikkeestä.
°
Hinta: 3 leimaa sarjakortista tai 45€. Ilmoitathan jos haluat maksaa esim. liikuntaseteleillä kurssin yhteydessä.

°
Ilmoittautuminen: http://www.varaaheti.fi/padma
ilmoittautuminen avautuu sähköiseen ajanvarausjärjestelmään 4vkoa ennen kurssia. Sitä ennen ilmot tiskillä tuntien yhteydessä tai ilmoittaudu tässä tapahtumassa, kommenttikentässä, niin lisään sinut tunnille. Tiedät, että sinulle on paikka varattu kun saat vastauksen jättämääsi viestiin.

°
Ohjaaja: Lotta Rantanen, joka on koulutettu Grounding Yin -ohjaaja sekä joogaopettaja (RYT500 ja RYT200 -koulutukset). Yin joogassa Lotta on viime vuosina syventynyt Embodied Yinin näkökulmaan, mutta on valmistunut myös Villa Mandalan Yin joogaopettajan koulutuksesta. Tällä hetkellä Lotta nauttii vapaasta liikkeestä ja "höntyilystä" osana joogaharjoitusta sekä opiskelee shiatsu-hoitajaksi.

° Peruutusehdot: 7vrk ennen kurssia peruutukset kirjallisesti spostilla padmajooga@gmail.com tai ajanvarausjärjestelmän kautta. Tämän jälkeen kurssimaksuja palautetaan vain lääkärintodistusta vastaan. Voit myös antaa tai myydä itse oman paikkasi eteenpäin jos estyt tulemasta.

Lämpöisesti tervetuloa mukaan,
terveisin Lotta




Keravalla:
Nuorten Ilma-akrobatia kurssi 9-13-vuotiaille.
Ti klo 16.15-17.15
7.1.-11.2. (6 kertaa)


Ilma-akrobatiatunnilla harjoittelemme renkaalla ja hammockilla, eli kangaslenkillä erilaisia pitoja ja taivuksia ja etenemme lyhyisiin temppusarjoihin. Ilma-akrobatiaharjoitusten kautta opitaan kehonhallintaa, kasvatetaan voimaa ja liikkuvuutta. Tunti koostuu alkulämmittelystä, voima-ja venyttelyosuudesta sekä temppujen harjoittelusta.
Varusteiksi käy trikoot tai verkkarit ja pitkähihainen, alaselän ja kainalot peittävä paita. Huomioithan ettei vaatteissa ole vetoketjuja tai muita teräviä, kohtia jotka voivat vahingoittaa kankaita. Jätäthän korusi kotiin tunnin ajaksi.
Tunti sopii aloittelijoille ja lajia jo aiemmin treenanneille.

Ohjaajana Tiina Laine


HInta 75€
Ilmoittaudu: www.varaaheti.fi/padma

Ilmoittautuminen on sitova.
Kurssimaksua ei palauteta muuten kuin sairastodistuksella.
Huomaathan että lapsella tulee olla oma vakuutus voimassa. Padma joogastudio ei vakuuta asiakkaitaan.





Järvenpäässä:
Skumppa Trigger yin (K18)
Su 12.1.2020 klo 18-20.30

Yleisön pyynnöstä Skumppa Trigger Yin (K-18) a.k.a. Skumppis!
Workshopin aikana avataan kehoa asanoilla ja puretaan kireyksiä manipuloimalla triggerpisteitä tennispallojen ja joogatiilen avulla. Lihaksistoa ja faskiaa rentoutetaan myös skumpan avulla, ota siis oma lempimakusi ja juomalasisi mukaan. Mikäli suunnitelmissa on tipaton tammikuu, tämän voi kyllä tehdä pelkän vedenkin voimalla (ei puhalluteta lopuksi että mitä joit). Tällä 2,5 tunnin megasessiolla saadaan lisättyä liikkuvuutta ja kehon rentoutta yhdellä käsittelyllä.
Jos koet että tiukalla on jotain kehosta tai vaikka vaan se pipo, niin tämä on se mihin kannattaa tulla, helpottaa varmasti! Ja jos miehet on että meh, skumppaa, niin ota toki vaikka lempparioluesi, sekin käy!
Retkivarusteet illaksi:
*joogamatto (ei villamatto, se vesittää tuntemukset)
*lempiskumppasi ja nokkelana ehkä otat myös kertakäyttölasin
*vesileili – kyllä, me juomme myös vettä!
Villasukat ja riittävän lämmintä päälle loppurentoutusta varten.
Huomaathan että ilmoittautuminen on sitova, peruutukset lääkärintodistuksella toki ok :)
Tervetuloa vapauttamaan makeimmat kiristykset kehostasi huippuporukkaan ja avaamaan uusi vuosikymmen letkeissä merkeissä. C U on the mat!
with all my ♥
Terhi

HUOM! Hinta 3 leimaa tai 45eur.
Peruutukset viimeistään 7vrk ennen, sen jälkeen vain lääkärintodistusta vastaan.Voit myös myydä oman paikkasi itse eteenpäin toiselle jos estyt tulemasta.

Ota oma matto mukaan tai vuokraa meiltä 2€/ kerta.
Varaa paikkasi ajanvarausjärjestelmän kautta:
www.varaaheti.fi/padma

Kurssi näkyy ajanvarausjärjestelmässä 4 viikkoa ennen tapahtumaa, jos haluat ilmoittautua aiemmin niin laita sähköpostia osoitteeseen padmajooga@gmail.com





Keravalla:
Skumppa Trigger yin (K-18)
La 4.4.2020 klo 17-19.30


Yleisön pyynnöstä Skumppa Trigger Yin (K-18) a.k.a. Skumppis!
Workshopin aikana avataan kehoa asanoilla ja puretaan kireyksiä manipuloimalla triggerpisteitä tennispallojen ja joogatiilen avulla. Lihaksistoa ja faskiaa rentoutetaan myös skumpan avulla, ota siis oma lempimakusi ja juomalasisi mukaan. Mikäli suunnitelmissa on tipaton huhtikuu, tämän voi kyllä tehdä pelkän vedenkin voimalla (ei puhalluteta lopuksi että mitä joit). Tällä 2,5 tunnin megasessiolla saadaan lisättyä liikkuvuutta ja kehon rentoutta yhdellä käsittelyllä.
Jos koet että tiukalla on jotain kehosta tai vaikka vaan se pipo, niin tämä on se mihin kannattaa tulla, helpottaa varmasti! Ja jos miehet on että meh, skumppaa, niin ota toki vaikka lempparioluesi, sekin käy!
Retkivarusteet illaksi:
*joogamatto (ei villamatto, se vesittää tuntemukset)
*lempiskumppasi ja nokkelana ehkä otat myös kertakäyttölasin
*vesileili – kyllä, me juomme myös vettä!
Villasukat ja riittävän lämmintä päälle loppurentoutusta varten.
Huomaathan että ilmoittautuminen on sitova, peruutukset lääkärintodistuksella toki ok :)
Tervetuloa vapauttamaan makeimmat kiristykset kehostasi huippuporukkaan ja avaamaan uusi vuosikymmen letkeissä merkeissä. C U on the mat!
with all my ♥
Terhi

HUOM! Hinta 3 leimaa tai 45eur.
Peruutukset viimeistään 7vrk ennen, sen jälkeen vain lääkärintodistusta vastaan.Voit myös myydä oman paikkasi itse eteenpäin toiselle jos estyt tulemasta.

Ota oma matto mukaan tai vuokraa meiltä 2€/ kerta.
Varaa paikkasi ajanvarausjärjestelmän kautta:
www.varaaheti.fi/padma

Kurssi näkyy ajanvarausjärjestelmässä 4 viikkoa ennen tapahtumaa, jos haluat ilmoittautua aiemmin niin laita sähköpostia osoitteeseen padmajooga@gmail.com






Kurssimaksut

Ilmoittautumisen yhteydessä tilille:
Padma FI08 5092 0920 4352 68
Viestiin oma nimi ja kurssin nimi

Huomioithan että ilmoittautuminen on sitova.
Maksathan kurssimaksun mahdollisimman pian, sillä paikkavaraukset huomioidaan maksujärjestyksessä.
Nyt voit maksaa kätevästi myös ajanvarausjärjestelmän kautta varaamalla samalla paikan itsellesi täällä: http://www.varaaheti.fi/padma
Peruutukset viimeistään 7vrk ennen, sen jälkeen vain lääkärintodistusta vastaan.
Mahdollisissa sairastapauksissa lähetäthän meille lääkärintodistuksen. Pidätämme tällöin kurssimaksusta 3% peruutuskuluna ja palautamme loput takaisin.
Ota maksusta kuitti mukaan tullessasi!
Jos maksat smartum-,tyky-tai virikeseteleillä tai sporttipassilla tai jos et pääse pankkiin, voit käydä maksamassa myös käteisellä tai kortilla. Padmalla ohjaaja paikalla ennen tuntien alkua jolloin voit käydä maksamassa kurssi maksusi.
 
Ota mukaan oma joogamatto tai vuokraa meiltä 2€ kerta.
Kurssien yhteydessä voit ostaa sarjakortit -10% alennuksella (esim. 10 x kortin alennettuun hintaan 130,50€ norm.145€)


Huom!
Huolehdithan omasta vakuutuksestasi, joka kattaa mahdolliset tapaturmat. Padma joogastudio ei vakuuta Padman tunneilla kävijöitä.







Järvenpää: Asemakatu 4,04400 Järvenpää / Kerava: Palokorvenkatu 2,04250 Kerava